第四课如何转化负面情绪

今天早上，我看了群里一位朋友的分享，觉得非常的好，正在回复。儿子走过来说要看手机上的作业，劈手就夺手机。当时我内心有点不舒服，但我立即觉知到，这是小我在捣乱，这是幻象。我对儿子说，你英霞阿姨，分享的非常的好，开心姐姐做的很棒，我正在回复。等我回复好了。你要不要看看？儿子说看。他在旁边一遍又一遍的，说，我打字慢，是我回复的太慢了。但是我的内心，有种说不出的不舒服。我坚持回复完。孩子劈手就把手机拿走，跑到另一个房间里看，我对孩子有点不信任，我就跟了过去，其实孩子是真的在看英霞姐的分享。当时我为自己对孩子的不信任内疚。当时儿子也有情绪，看我的眼神就有点不太耐烦，儿子看了一会，就又开始到qq中发表情。我当时有很多情绪垃圾，我知道需要及时清理。我及时进行深呼吸，调整自己的情绪，我说，宝贝，你刚才看阿姨的分享很认真，你在qq中签到，发表情，我理解你很想看你的游戏动态，我有时也会管不住自己，想看自己关注的，不过，今天小六考试，学校要求你们在家学习，今天打算怎么规划自己的学习？儿子说上午把语文数学全部做完，下午看作文。我趁机说，儿子，你规划得非常合理，你一定能做到。然后儿子，没有任何情绪，把手机还给了我。接下来我觉得他最近对孩子的心赏不够多，我就顺手又在笔记本上记下了今天的心赏日记。

    今天儿子六点左右就睡醒了，因为明天是期末考试，孩子起床后，能自觉背英语课文，单词，不熟练的又多背了几遍，一直到背熟。还安排了一天的复习，上午数学，语文，下午看作文。儿子还自己下去买包子，速度很快，不一会儿就买好。回来后还说，爸，妈，快吃包子。儿子这么关心，孝顺父母，为自己负起百分百的责任，任何事情自己动手，积极主动规划自己的学习，我非常开心，儿子真是长大了，不用爸，妈操心了，宝贝，真棒！感谢儿子的陪伴。

  写完欣赏日记，我的内心非常平静，感觉特好。感谢杨老师无私分享！