完美真的会让你幸福吗？

文/益达，曹怀宁心理咨询工作室读书笔记作者。

金无足赤，人无完人。这句话的意思是没有纯而又纯的金子，也没有一个人能不犯错，比喻世界上没有十全十美的事物。这些道理我们都知道，然而世上却仍不乏追求完美之人。或许是成长环境带给他们潜意识的追求完美，又或是有目的有意识的追求一个成功圆满的人生。可是，追求完美真的会让你幸福让你成功吗？

一．完美主义本质是什么呢?

完美主义被心理学界认为是一种神经官能症的表现。1980年，心理学家大卫.伯恩斯将完美主义者描述为“一些拥有无法达成的非理性目标的人群，他们会不断强迫自己完成不可能实现的目标，并且只以生产力与成就来衡量自己的价值。”对于他们来说，到达目标才是他们唯一关心的事情，而到达目标的过程对他们是毫无意义的。放眼你周围，自己身边是不是就有好多这样的人呢？

他们会不断地给自己设定目标，完全被“达到目标”这一无法摆脱的思维所吞没。步履匆匆，永远在赶路，永远停不下来，永远在实现目标的路上，忽略其他风景。考完四级考六级，六级之后还有八级，过了之后发现还有雅思，托福,考研，考公务员等各种选拔性考试....他们将自己置身于人生的各种竞争中，给自己找各种事情做，所以说完美主义者就是忙碌奔波型的人，典型的自虐狂。他们深信到达终极目标才能获得快乐，可是真的达到了，他们又会快乐吗？

直接回答说快乐或者不快乐是不准确的，在我看来，他们是焦虑与快乐并存的一种状态。完美主义者能享受自己成就的时刻其实是相当短暂的，因为他们每成功完成一个目标时，就会立刻开始担心下一个目标，他们不允许自己失败。对于失败的恐惧是完美主义的核心和最显著特征。他们希望通往成功的道路是笔直的，是最快最好的，这样才符合他们对于人生直线式的愿望，可是愿望是美好的，现实是骨感的，一旦他们真的失败时，要面对自己的不完美以及人性的真实一面时，他们就彻底崩溃了。

二．完美主义待人苛刻

都说严于律己，宽于待人。可这句话放完美主义者身上那就得改成严于律己，亦严于待人才恰当。一个事事追求完美的人会吹毛求疵，一丁点小错误都会被放大，他们对自己要求过高，当他们自己犯错时或者失败时，他们都很难原谅自己，何况是对别人？像生活中的有一些小情侣谈恋爱时甜甜蜜蜜，如胶似漆，可一旦生活在一起之后就全变了样，矛盾全部露出水面。举个普通例子，早起刷牙挤牙膏这种小事也能看出细节，有的人秉性严谨，喜欢从底部一直往上挤，整整齐齐的；有的人随性而为，哪里有“货”往哪挤。这样就很容易产生分歧，随性挤的人会觉得规规矩矩挤的人死板无趣，反过来，规矩的人又觉得随性的人很散漫。很明显，前者说的就是完美主义者，后者就是普通大众。那如果双方没有人愿意包容妥协的，这感情就难以维持下去。所以说，完美主义的人在人际交往方面也容易产生挫折，因为他们对待别人是“三高”：高标准高要求高期望。对别人期待越高失望越大。

在对待自己方面，在他们眼里，所有的错误都是只要你努力就可以避免的，没有避免那就是能力不够，可要让他们接受自己能力不行的事实是比登天还难的，于是他们又再一次陷入自我否定以及自责当中。然而自责这个状态又是不被他们自己所接纳，心里想着完美的人难道不是所有的事情以及感受都是积极向上，怎么会有负面情绪呢？他们是不允许自己出现这样的情况，转而压抑或者隐藏情绪，但这样做不良情绪不仅不会消失，反而会加剧。所谓越压抑越痛苦。因此完美主义的人也很容易患抑郁症。情绪是流通的，我们需要给它一个宣泄出口。

三．完美主义者如何转变

现代心理学家将完美主义者分为积极完美主义(适应的、健康的)和消极完美主义(不适应的、神经质的)。泰勒.本.沙哈博士又将积极完美主义称为最优主义，消极完美主义直接称为完美主义。那如何使自己成为最优完美主义，更好的适应这个多变的世界，发挥自己的无限潜能呢？

首先要直视最真实的自己，了解自己的优缺点，制定合理目标，放松对自己的要求。在自己能力水范围内，做力所能及的事情不会让自己过于焦虑。并且通过一件件事情的成功，也能够树立对自己的信心，提高对生活的满意度。其次，学会宽容待人，每个人想法都不一样，不要将自己的想法强加到别人身上，能求同存异。海纳百川，有容乃大。最后也是最重要的一点，放缓脚步去领略身边的风景，世界这么大，多用心看看。

诚然，完美主义者本身就是不完美的，但不可否认，完美主义是一把双刃剑，在完美主义者身上还是能看到巨大潜力的。他们善于发现问题，总是能注意到别人注意不到的细节，并力求改进。他们的自我控制力也很强，不达目的不罢休，在这种对自己高且严格的要求中，他们完成了自己的大部分人生计划，实现人生理想。

但若完美主义者能够及时调整自己的心态，转变为最优主义，将拥有更加幸福灿烂的人生。生而为人，开心最重要，神马都是浮云!

衷心祝愿看到此篇文章的你会变得越来越优秀，成为更好的自己!

作者简介：益达，曹怀宁心理咨询工作室读书笔记作者。