尿毒症，是慢性肾衰的终末期，一旦被确诊，除了血液透析外，只有换肾。
从积累病因、发病，再到进展到尿毒症，往往需要十几年或几十年时间。
然而近几年，尿毒症患者越来越多，还趋于年轻化，多与不良习惯有关。
46岁的宋先生，突然晕倒了，被送入了医院。
检查发现，血肌酐932umol/L、尿蛋白+++，尿潜血是++，确诊为尿毒症，并且合并尿路感染。
宋先生躺在病床上，看着自己的结果检查，很是疑惑，不知道为何会这样？
在与医生交谈后，才发现，原来宋先生的病情，与2件事有关。
宋先生是一名公交车司机，已经干了十几年的司机了，并且宋先生常跑夜班，因为上夜班，夜班会有一些补助，挣钱挣的多一些。
几年前，宋先生被查出高血压，已经建议按时吃药，注意休息睡眠，但是为了家庭，还是要工作啊。
宋先生的血压一直也没降下来，但是也没太大的影响，就忽略这事了。
可是就在前段日子，宋先生出现消瘦，还是头晕贫血的症状，家人以为是高血压引起的，就把血压药又继续使用，可是不但没有好转，还突然晕倒在了家里。
提醒：2件事要控制，以免把肾伤透了
第一件：要控制血压
高血压病人中，15%会直接转为尿毒症。长期高血压，会直接造成肾损伤。
并且，在控制血压时，往往需要通过药物，一旦，吃药不按时按量，造成血压的波动，就会加重对肾的损伤。
肾脏长期受损，容易发展成肾功能衰竭，最终变为尿毒症。
第二件：要控制睡眠，少熬夜
现代人熬夜称为习惯，研究发现，我国成年人的平均睡眠不足6小时。
中医认为，熬夜会损伤肾阴气，消耗肾脏精气，造成肾脏损伤。
西医认为，熬夜身体的内分泌失调，免疫力下贱，肾脏的代谢功效下降，代谢紊乱，久而久之造成疾病的发生。
此外，下面三大习惯，也会加速尿毒症的发生，劝你少做为好
1、大量抽烟
吸烟者，肾功能下降，较非吸烟者整体高83%，下降速度较快。
吸烟与肾脏病，呈剂量依赖性相关，即，吸烟越多者，其肾损伤风险越高。
对有肾脏疾病，及对高血压，糖尿病合并肾病者，可使病情恶化，吸烟史越久，肾损害亦越重。
此外，长期大量吸烟，还会增加肾癌风险。
2、滥用药物
吃药多，最损伤的就是肝和肾，很多肾衰竭，都是长期乱服药导致的。
尤其是，解热镇痛药、抗生素、胃肠药等，对肾脏损害更大。
长期自行乱用药物，会破坏人体本身的激素状态，出现肾虚，甚至是肾衰竭、肾癌、尿毒症的情况。
3、忽视感冒
很多人，都认为感冒是小病，很少重视。
然而，感冒时，身体各方面的抵抗力都下降了，此时，肺炎、肝炎可能会乘虚而入，可能会间接对肾脏造成负担。
特别是患有肾病的患者，容易导致病情恶化，发展成尿毒症。
养护肾脏，坚持做好4件事
第一件：坚持以茶“代”烟酒
吸烟，喝酒，是两大伤肾行为。
吸烟与肾脏病，呈剂量依赖性相关，吸烟越多，肾损伤风险越高。
喝酒，会导致血肌酐增高，是肾功能损伤的强烈信号，严重危害肾脏。
因此，生活中，要注意，减少烟酒，从而减少对肾脏的损害。
或许，戒烟、戒酒，十分困难。
那么，就养成饮茶“代替”烟酒的习惯吧。
用一些小植物泡水，可促进排毒，减少肾脏负担。
花楸黑葚茶，泡水代茶饮，可养肾护肾，延缓肾脏衰老。
将黑果花楸、黑果枸杞、黑葚、洛神花混合，一起泡水代茶饮即可。
中医讲，黑色入肾，黑果花楸，对于肾脏健康有益，其含有丰富的花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。
洛神花，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。
黑葚入药，始载于 《唐本草 》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。
这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益。
第二件：坚持清淡饮食
饮食，要注意清淡一点，切莫吃太咸的食物。
因为，咸味入肾，过食咸味，则伤肾，不利于肾脏健康。
摄入人体的盐分，主要是通过肾脏代谢，吃得过咸，会加重肾脏排泄负担，容易诱发肾病。
所以，养护肾脏，饮食上要注意，远离过咸的食物，吃得清淡一点。
第三件：少喝饮料
长期喝饮料，会导致体内尿酸堆积，越来越多，并且严重损害肾脏健康。
一旦，肾脏受损，又会阻碍尿酸的排泄，导致尿酸滞留体内，又会进一步损害肾脏，进入恶性循环。
长此以往，日积月累，肾脏会承受不住，出现血尿、肾衰竭、肾衰竭，甚至尿毒症。
第四件：有尿及时排
憋尿的习惯，对身体的健康，非常不利，尤其是肾脏。
膀胱正常的储尿量是250到300毫升，而尿液在膀胱中储存的时间太久，有毒的物质，细菌就会随着输尿管，流入肾脏，导致尿路感染，诱发肾炎，肾衰竭等疾病。
此外，憋尿的时间过久，突然的排尿，会使神经兴奋，血液下流，血压极速下降，心脑缺血，缺氧导致晕倒，甚至是猝死。
图片来源于网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！