Day45《财富自由之路》共读day14

今天是《财富自由之路》共读第十四天，共读的部分是：

12.为了不断升级操作系统，你最需要具备什么能力？

打动我的摘抄：

元认知能力，就是“认知的认知”，你能认知到你的认知。当你在思考的时候，进一步能意识到自己在思考什么，再进一步能判断自己的思考方式和思考结果是否正确，更进一步能纠正自己错误的思考方式或者结果。元认知能力几乎是一切学习与进步的最底层和最根本的能力。

元认知能力的获得：一方面，与知识的习得有关，因为任何学习过程从本质上看都是“制造更多的沟回”；另一方面，我们也可以像锻炼肱二头肌那样通过一定的方式来锻炼大脑，坐享就是其中之一。

每天坐享 15 分钟到 1 小时，已经是足够的大脑锻炼强度了。有充足的科学研究结果证明这样做带来的巨大好处：除了大脑皮层表面积增大、大脑灰质变厚之外，还能增强人体的免疫系统。

感想：

昨天做了一组“刻意缓慢呼吸”，结束了开始做事情的时候，感觉脑子似乎清爽一点了，好像是缓慢呼吸的时候，也带走了脑子里一些杂念。

知道自己“不知道”挺难的，我经常在听课的时候，听到老师说到一些我听说过的概念的时候，心中暗喜，那不是之前在哪儿哪儿已经听过的概念了嘛。但是我不知道的是，这个概念，我只是听过，甚至都没有仔细阅读过相关信息，更谈不上实践了，而我以为我“知道”了，其实是我不知道“我不知道”而已。以后要引以为戒。

接下来的行动：

再遇到听到过的概念，记下来，认真理清楚，为什么这么多不同的老师都提到了这个概念。