认知方法论：认知的天敌 58/100

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#见：大家可能都知道，张家界的天门山有个很现代的玻璃栈道，但你去到那里，看到的不是风景，而是各种丑态：很多人走这个栈道的时候，是爬着的。

这个玻璃栈道虽然直接能看到万丈深渊，但它其实很宽，而且是玻璃钢做的，跟钢板一样硬，用锤子都砸不碎，而很多人还是不敢直接往前走，以为爬过去就没有危险，所以就出现了各种丑态和惊叫。

假如没有恐惧的话，人类和其它物种，可能就不存在。

今天课程的关键词是“恐惧”。我们之所以讲“恐惧”是因为它是认知的天敌，像硫酸一样：任何认知一旦掉了进去，很快就会被化解，消失于无形——“恐惧”具有那种化骨绵掌的力量。

法国前总统戴高乐说过“恐惧是万恶之源”。我年轻的时候一直不明白他为什么这么说，世界上有很多的邪恶，为什么恐惧是万恶之源呢？明明很多东西比恐惧要邪恶多了——现在我明白了，他的意思是“很多的邪恶源自于恐惧”。

正如茨威格说的，“历史上那些残暴的刽子手常常都是懦夫，最残暴的人往往又是最懦弱的人，因为他们身怀恐惧的时候会做出极其残忍的事情来”。

我们做事的时候，如果不把“恐惧”这个魔鬼、拦路虎去掉，任何认知和行为一定会扭曲变形，甚至荡然无存。

#感：@学习是刚需 恐惧是边界，它会让我们困在原地。愤怒是侵犯了边界的恐惧，焦虑是想象中的恐惧。恐惧一方面可以让我们逃避危险。另一方面却让我们陷在原地。

因为恐惧，我们错失了人生中很多美好的东西。

#思：@Joshua子沐 希区柯克说让人们恐惧的并不是爆炸的结果，而是等待爆炸的过程。我们恐惧的并不是恐惧本身，而是对事件的未知和不确定性。

恐惧就是人类自身对事件的不了解和不确定性而产生的情绪，因此通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源会是战胜恐惧的一个好办法。

当我们从舒适区进入到自己未知的环境时，会产生各种紧张，焦虑的情绪体验。这些情绪的产生，就是源于我们失去了对事物的掌控感。所以，我觉得要想克服恐惧，就要将自己放在会产生恐惧的情形中，直面恐惧。但是这又是何其难呀。

#行：@心铭 吴老师好！战胜恐惧的第一个方法就是迈出第一步。害怕上台演讲，怕出丑，然后紧张，最后出丑了。可是站上去丢都丢人了，也不怕再丢一次。反而经历多了，演讲水平上来了；

战胜恐惧的第二个办法就是要承认恐惧的存在。像小时候打针，父母总会说不疼，以淡化孩子对它的恐惧。但是真的打针疼的时候，孩子下次会更恐惧。所以要告诉孩子，疼但要坚强。培养孩子面对恐惧的能力。

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