日拱一卒无有尽，功不唐捐终入海

早起第 0011天

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微习惯

你们有没有陷入时间的恐慌之中，总是感觉时间都不够用？

可以很确定说，最近，我就进入了这种状态，在这一周中，几乎大半的时间睡眠不足。这让我不得不重新去审视自己计划设定的合理性。

经过斟酌，发现其中主要原因，还是在设定目标的时候，没能考虑留出一点时间，确保有新的计划，可以融入进来。最近天气渐暖，每天早上读书的时间，就给了跑步锻炼，明明知道跑步在后期必会加入计划之中，这显然是评估产生了偏差。

导致的结果是:要么选择以前预设的读书时间，而失去足够的睡眠；要么确保足够的睡眠，而把读书的时间当作能安排就安排的事件。无论哪一种都以违反了，设定自己的初衷。

之所以，设定计划，就是本着在不失健康环境的情况下，完成终身成长的初衷。有时候还真是，书籍会提箱我们该如何选择，就是今天在看一本书的时候，突然醒悟，本来就很浅显的道理，又是自己要践行的方向，却完全没有丁点了这样意识。

《论语别载》

这是南怀瑾先生的《论语别裁》，是我每天都要诵读10分钟的书籍。也刚好今天读到这段。发现这就是可以帮我化解困惑的方法——微习惯。

别太看重某个关键时刻，也别太看轻每天发生的改变！

这句话，对我来说是一个警示。以前就是，太过轻看每天发生的改变。找到很多理由，放弃一些好习惯的养成。

以前，总是想着在跑步之后，加上练习力量的时间，但一直没有加上，就是因为总觉得时间不够，每天在网上看到很多关于“连续多少天，每天做几个俯卧撑或坚持深蹲多少下。"的文章。于是，就想这就是微习惯的方法，现在每天起床，做20个俯卧撑+50个深蹲，简单的五分钟左右，既锻炼也激活了一个早上的精力，非常有利于早上看书和做预定计划。所以说，锻炼的微习惯，显然比专门预留时间，要轻松很多，也利于长久坚持。

微习惯是自我提升的复利，无论好的习惯，还是坏的习惯，都会随着时间的变化，不断的放大。

在《掌控习惯》书中，作者詹姆斯·克利尔用了一个公式，去具体表达出复利的巨大差异。1.01和0.99的365次方的所产生的差距。

复利的力量

在做时间管理的时候，每项事项的用时是可以在实行的过程中不断的调整。在后来执行计划的过程，也做出了一些小调整。

原本早上，抄经文练字的时间从25分钟，调成了10左右。最后发现，即使每天只花10分钟，也是可以在既定时间内抄完全本的。

可是，当陷入选择跑步还是读书的时候，就纠结了，既要这个又要那个，可能吗？显然是可以做到，只需要我们做好相应的调整，不用担心会损失什么，只不过是延长了完成的时间，还是可以接受的吗！

我们每天都会，预定很多的事件，有些确实需要花大块时间来完成的。（每日更文就占用我大块的时间，不想放弃，所以还是要必须完成），而那些可以靠时间积累的事件，就转变为微习惯的方式，日拱一卒，（读书本就不是急于一时的计划，每天看一点，有一辈子的时间去积累），而睡眠这件事，是绝不能马虎的，他是确保我们有健康身体的基本需求！身体才是一切革命的本钱！

龟兔赛跑，之所以乌龟会首先达到终点，是因为他有确定的目标和坚持的态度。只要我们不做三心二意的兔子，何须担心终点无法到达呢！