8月复盘:成长的每一步都有迹可循

8月复盘:

已完成

一、学习篇:

1、完成4本书的阅读

①《成为主角》陈岚

②《基层女性》王慧玲

③《曾国藩家书》曾国藩 

④《自媒体写作》余老诗

2、看电影4部：

①《翻滚吧，阿信》

②《心灵奇旅》

③《遗愿清单》

④《我爱你》

3、听书8本：(每本100分钟)

①《离婚律师都知道》刘胜飞

②《丰乳肥臀》莫言

③《又得浮生半日闲》丰子恺

④《21天戒掉拖延症》【美】凯文·克鲁斯

⑤《活的通透》【日】中村恒子  奥田弘美

⑥《复杂世界的明白人》九边

⑦《平凡的生活也要闪闪发光》毕淑敏等

⑧《胡思乱想消除指南》【澳大利亚】莎拉·埃德尔曼

4、看5集Ted:

①《你的自学能力决定你的人生高度》

②《读书如何改变人生》

③《改变自己不怕晚》

④《人生低谷期，该如何坚持》

⑤《改变自己需要2年时间》

5、听拆书稿10本:(每本30分钟)

①《红岩》罗广斌 杨益言

②《此生未完成》于娟

③《威廉·迈斯特的学习时代》【德】歌德

④《闲情偶寄》李渔

⑤《离婚》老舍

⑥《清华园日记》季羡林

⑦《浮生若梦》梁实秋

⑧《梵高》【法】扬·布朗

⑨《万古江河》许倬云

⑩《文城》余华

6、写了8篇文章:

①《电影《我爱你》看哭无数人:它教给我们的3个扎心真相》

②《坚持自律生活7年，是一种什么样的体验？》

③《再平凡，也不要看轻自己》

④《如何熬过人生的低谷期？》

⑤《一个人生活，如何把日子过得精彩而充实？》

⑥《要记得时常歌颂快乐的小生活》

⑦《在热爱里，很慢，很踏实》

⑧《外婆的道歉信》:唯有爱，能够治愈一切人生》

7、这个月看电子书不是很多，只看了4本，下个月规定看8本电子书，看4本纸质书。

8、8月份同时开通了优酷和爱奇艺视频会员，前三个月每月只要8元钱，但是一直都没什么时间看电影，这个月只看了4部，以后还可以看其他的高质量综艺节目和电视剧，比如《奇葩说》、《罚罪》、《狂飙》等。

9、现在越来越喜欢做读书笔记了，不仅是摘抄金句，更喜欢写读书感悟，还有每天读3小时优质文章，每天拆解2篇文章，虽然不多，但重在坚持，从标题，开头，结构，金句，名言，素材开始收集。日积月累，集腋成裘，肯定进步神速。

10、这个月中旬妈妈回来了，现在主要任务是陪她，有妈妈在的日子过得真幸福啊。

二、生活篇：

1、这个月写了3万多字，8篇文章，差不多平均每天保持练笔1000字，现在喜欢写读书笔记和感恩日记，笔耕不辍，必有收获。

2、 最近总是不到4点就醒了，生物钟极准，上午的时间主要是读书和写作，中午看文章，下午时间用来听课，晚上用来做笔记和看电影和综艺，追剧，时间安排的恰到好处。

3、最近不再关注自己的体重和身材了，而是顺其自然的控制饮食，以后每天日行2万步，早上保持4小时的阅读时间，加油。

5、9月份每天花2小时学习文学课的课程，中国MOOC大学、网易公开课、B站、学堂在线均有免费的课程，每天收获一点点，一年坚持下去，就是成功一大步。

三、运动、健康篇：

1、日行万步坚持23天

2、早中午各散步2小时

感悟:①这个月健走46.4万步，里程324.69公里，本月最高步数3.3万步，下个月最低保持50万步。

②现在学会了不要刻意追求完美，而是接受自己本来的样子，这样反而过得更快乐。

③现在每天保持2000ml的饮水量，适度的运动，日行2万步，合理控制饮食，早睡早起，生活作息规律，无不良嗜好，身体健康，心情愉悦。足矣！

未完成

1、这个月没有听文学公开课程和写作课，以后坚持每天坚持学习1节课，并认真做好课堂笔记。

2、这个月没有好好摘抄笔记，下个月每天拆解2篇文章

3、这个月没有好好练字，下个月每天临摹3页字帖

执行心得:

1、决定每天4:00起床，晚上21:30睡觉，这样可以保持早睡早起，有了充足的睡眠，早上也不会犯困。

2、早上吃完早餐后健走2小时(同时读文章)，而且中午合理控制饮食，又不会因运动消化，再次感到饥饿，晚上就不会吃得太多，一举三得。

3、现在把时间集中用来读书和听课，看文章，学英语，另外的时间用来做家务和生活，科学合理安排，这样就不会太累。

8月期待：

1、读完6本书:

①《皮囊》

②《如何高效写作》

③《七十二堂写作课》

④《文城》

⑤《好好读书》

⑥《身为女性的选择》

2、每天练1小时字，临摹字帖3页。

3、每天坚持学习1节文学课，共2小时，并做课堂笔记。

4、精读200-300篇文章(每天6－10篇)

5、看10集Ted

6、听书10本

7、读拆书稿20篇

8、看完电影6部

9、健走50万步。

10、写作3万字:更新文章10篇。