8月复盘:成长的每一步都有迹可循

8月复盘:

已完成

一、学习篇:

1、完成4本书的阅读

①《成为主角》陈岚

②《基层女性》王慧玲

③《曾国藩家书》曾国藩 

④《自媒体写作》余老诗

2、看电影4部:

①《翻滚吧,阿信》

②《心灵奇旅》

③《遗愿清单》

④《我爱你》

3、听书8本:(每本100分钟)

①《离婚律师都知道》刘胜飞

②《丰乳肥臀》莫言

③《又得浮生半日闲》丰子恺

④《21天戒掉拖延症》【美】凯文·克鲁斯

⑤《活的通透》【日】中村恒子  奥田弘美

⑥《复杂世界的明白人》九边

⑦《平凡的生活也要闪闪发光》毕淑敏等

⑧《胡思乱想消除指南》【澳大利亚】莎拉·埃德尔曼

4、看5集Ted:

①《你的自学能力决定你的人生高度》

②《读书如何改变人生》

③《改变自己不怕晚》

④《人生低谷期,该如何坚持》

⑤《改变自己需要2年时间》

5、听拆书稿10本:(每本30分钟)

①《红岩》罗广斌 杨益言

②《此生未完成》于娟

③《威廉·迈斯特的学习时代》【德】歌德

④《闲情偶寄》李渔

⑤《离婚》老舍

⑥《清华园日记》季羡林

⑦《浮生若梦》梁实秋

⑧《梵高》【法】扬·布朗

⑨《万古江河》许倬云

⑩《文城》余华

6、写了8篇文章:

①《电影《我爱你》看哭无数人:它教给我们的3个扎心真相》

②《坚持自律生活7年,是一种什么样的体验?》

③《再平凡,也不要看轻自己》

④《如何熬过人生的低谷期?》

⑤《一个人生活,如何把日子过得精彩而充实?》

⑥《要记得时常歌颂快乐的小生活》

⑦《在热爱里,很慢,很踏实》

⑧《外婆的道歉信》:唯有爱,能够治愈一切人生》

7、这个月看电子书不是很多,只看了4本,下个月规定看8本电子书,看4本纸质书。

8、8月份同时开通了优酷和爱奇艺视频会员,前三个月每月只要8元钱,但是一直都没什么时间看电影,这个月只看了4部,以后还可以看其他的高质量综艺节目和电视剧,比如《奇葩说》、《罚罪》、《狂飙》等。

9、现在越来越喜欢做读书笔记了,不仅是摘抄金句,更喜欢写读书感悟,还有每天读3小时优质文章,每天拆解2篇文章,虽然不多,但重在坚持,从标题,开头,结构,金句,名言,素材开始收集。日积月累,集腋成裘,肯定进步神速。

10、这个月中旬妈妈回来了,现在主要任务是陪她,有妈妈在的日子过得真幸福啊。


二、生活篇:

1、这个月写了3万多字,8篇文章,差不多平均每天保持练笔1000字,现在喜欢写读书笔记和感恩日记,笔耕不辍,必有收获。

2、 最近总是不到4点就醒了,生物钟极准,上午的时间主要是读书和写作,中午看文章,下午时间用来听课,晚上用来做笔记和看电影和综艺,追剧,时间安排的恰到好处。

3、最近不再关注自己的体重和身材了,而是顺其自然的控制饮食,以后每天日行2万步,早上保持4小时的阅读时间,加油。

5、9月份每天花2小时学习文学课的课程,中国MOOC大学、网易公开课、B站、学堂在线均有免费的课程,每天收获一点点,一年坚持下去,就是成功一大步。

三、运动、健康篇:


1、日行万步坚持23天

2、早中午各散步2小时

感悟:①这个月健走46.4万步,里程324.69公里,本月最高步数3.3万步,下个月最低保持50万步。

②现在学会了不要刻意追求完美,而是接受自己本来的样子,这样反而过得更快乐。

③现在每天保持2000ml的饮水量,适度的运动,日行2万步,合理控制饮食,早睡早起,生活作息规律,无不良嗜好,身体健康,心情愉悦。足矣!

未完成

1、这个月没有听文学公开课程和写作课,以后坚持每天坚持学习1节课,并认真做好课堂笔记。

2、这个月没有好好摘抄笔记,下个月每天拆解2篇文章

3、这个月没有好好练字,下个月每天临摹3页字帖


执行心得:

1、决定每天4:00起床,晚上21:30睡觉,这样可以保持早睡早起,有了充足的睡眠,早上也不会犯困。

2、早上吃完早餐后健走2小时(同时读文章),而且中午合理控制饮食,又不会因运动消化,再次感到饥饿,晚上就不会吃得太多,一举三得。

3、现在把时间集中用来读书和听课,看文章,学英语,另外的时间用来做家务和生活,科学合理安排,这样就不会太累。

8月期待:

1、读完6本书:

①《皮囊》

②《如何高效写作》

③《七十二堂写作课》

④《文城》

⑤《好好读书》

⑥《身为女性的选择》

2、每天练1小时字,临摹字帖3页。

3、每天坚持学习1节文学课,共2小时,并做课堂笔记。

4、精读200-300篇文章(每天6-10篇)

5、看10集Ted

6、听书10本

7、读拆书稿20篇

8、看完电影6部

9、健走50万步。

10、写作3万字:更新文章10篇。

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