A01田霞
坐标：上海
三个标签：
① 山东人定居上海
②营养师，健康管理师
③优莎纳葆婴经销商第12年
90天发圈目标：
主要目标，坚持运动，
✅❶拆解自己的一个90天目标
我今天分享的目标，不是运动，是另外一个目标。
8.29-30号，上完课，当天晚上，我决定订一个目标，就是建立成交案例分享群，解决的问题是，有些伙伴自己看着做得好的伙伴成交高，并没有得到激励，反而自己觉得很受打击，很受挫，感觉自己怎么就成交不了呢？决定做这个项目，是希望伙伴们看到别人成交，也能学到为什么成交，看到别人是付出多少才成交的，成交背后的原理是什么？
所以，我把这个目标当成了一个项目来做，叫《成交案例分享群》
P：我希望伙伴们相互激励，学会别人经验为自己所用，每一个人都有很强的成交欲望，想成交，敢成交，会成交，比着干的氛围。
N，开会决策，拉群，分组，开讲，形式，分享人，内容框架，负责人，
A，领导人开会达成共识，确定开始时间，问谁愿意负责这个项目，建群拉群，确定组长分组并确定分享顺序，分享形式，正式开讲的框架，
S，第一步，先开会达成共识，第二步，找负责人，并委托负责人管理项目，第三步确定开始时间，第四步，建群拉人。。。。。
一共8个小组，一组一周，这一轮8个周就要结束了，
下一步，就是下一轮，在10.22号总结完这一期以后，23号开始新的一轮。
❷练习PNAS工作表
✅方法：打印PNAS工作表，有90天目标项目，对项目进行描述。并有截止日期，S、T、E、P、R内容，有截图。
打印了一个表格，有按着PNAS来描述，请看图？
❸一周总结
✅（从八大关注分析践行收获，也可分享小确幸、巅峰和高光时刻等等美好的一切。）
【健康】
运动方面：这周的运动目标都达成了，每天在运动，本来是订的目标是运动30分钟，差不多都保持在一个小时以上，有的还有2个小时。
我以前觉得，我太忙了，我没空，当我真的重视这件事了，我是留出固定时间来运动的，这样就不用纠结，我还有事忙我没空了。
最近找到一个规律，晚饭后稍微活动一下，对于能量消耗，是非常好的，更有利于管理自己的体重。
这周我第一次感受到，慢跑的神奇感觉，不喘不累，不停歇的跑35分钟，完全没有问题，不追求速度，不追求里程，坚持慢跑到一定时间。
饮食方面：坚持吃营养素，坚持每顿至少10种食材以上，坚持吃全营养早餐。
睡眠方面：每天在保证7个小时以上睡眠，保证精力体力。
【家庭】
本周都是开心的事儿呀，收到预订的苹果新款手机，还有老公悄悄安排的一款苹果运动手表。
这周是我和老公领证15周年，收到老公送的花，他还特意提前回家，一起出去喝了个咖啡下午茶。
女儿坚持在背英文单词，她说，最近老师总是表扬她，她要好好学，不能辜负老师对她的信任，要更努力。
买了几个收纳框，收拾一下柜子，把换季的衣服，更换一下。
【事业】
有一枚小伙伴晋升执行，一位伙伴晋升准执行，一位伙伴晋升高级，很感谢遇到我慧这样的好闺蜜，一起合作做事业，真好。
参加了上海分公司健康中国行的活动，每一次参会，都是能量赋能的时候。
整理如何加入事业的文档，让大家有工具可用。
【财富】
达成二星星级服务大使，等待公司寄过来新的表彰证书哈，虽然不是真的发的钱，在我心里满满的成就感。
有一位聋哑人小姐姐，本周链接很多，她决定开始和老公一起开始用产品了。帮到更多人，是我的价值。
每天成交，是我一直以来践行的。
【社交】
几年前，曾经是我团队的客户，但不是我的直接推荐，最近通过唐钻原生家庭疗愈，又重新链接起来了。
一位邻居，咨询妈妈的健康问题，我坚持在我们的社群里输出，她开始和我互动得比较多。
【成长】
我最大的成长，是感觉情绪越来越稳定了，好像没有什么事，能让自己有情绪波动了。
每天都在阅读，至少30分钟，这周又重新读《21世纪的生意》，发现里面好多段落都可以拿来直接用呢。
【休闲】
看《演员请就位》这个节目，对于演员这个职业有了了解，对导演的技术有点了感悟，很多人说做演员很难，我们普通人会觉得演员难什么，拍个电视赚好多钱，看完这个，才发现，真的不容易啊。也让我更珍惜自己的事业机会。
【效能】
叶老师说，服务人越多，效能越大。
坚持每天在很多群里互动赋能，重要的事儿，坚持做到凡事提前，抓大放小，效率很高。
✅用文字回顾本周锦囊，让知识化为己用。
本周锦囊讲的是《项目》，
什么是项目？一组为了实现同一个目的的行动，需要用一段时间多个步骤才能做完的事。
不太紧急，不需要在2周内完成它，也不像梦想目标期限那样长，一般是3个月，6个月内，最多1年内需要完成的大事项。项目是多步骤的复杂事件，往往包括多个日历和清单事件。
项目是用PNAS法则来管理
P，先描述画面，成功的画面能够清晰地知道自己将要去哪里，看到什么，感受到什么，它能够激发我们的内在驱动力和行动力
N，用具体名词把构成画面的要素尽可能罗列出来，想到什么写什么，越全越好，越多越好
A，行动拆解，公式是，我+动词+参与人员+事件，把N这一步写的名词转化成实现获得它的行动过程，比如，我的项目里，“开会”，可以转化为，“和领导人开会达成共识。”
S，就是行动排序，项目建立清单，该写在日历上写在日历上，该写在清单里，写在清单里。
✅下一步行动，行动决定结果，每一次学习都是发生在行动之后。
关于《成交案例分享群》这个项目，我会请大家每一个人写出自己的收获，并且进行下一轮。
关于我在易效能践行的90天目标，运动这件事，我会持续运动下去，每天至少30分钟，努力把自己的体脂率，维持在27%以下。