2021.04.11总结

感恩

碎念：

        好了，起来了，静静心，准备准备吃的

        好了做事，手机给封上，就快点洗漱，然后收拾出门，先刷碗

        做事，回来之后就没做事 我估计是20点四十回来的吧，愣是看手机到23点。。

        好，不管怎样，我要完成基础内容。

        好，你洗漱吧，然后听佛号睡觉。感恩这个世界，我愿意付出爱而不求回报。

日计划

我要做什么？为什么？何时做？做到什么程度？（列出日计划时思考、晚上把第二天的计划给做了）

就两件事，社交内容学习和出门。

阶段复盘1：

有没有突发事情需要更改计划？重点事宜完成如何了？出现了哪些偏差？为什么会有偏差？如何避免？（每天检查两次）

实际情况跟计划的偏差有点大。上午就是醒了之后看和谐，然后到11点才正式起床。起来之后做饭吃，然后睡觉就到了十三点四十

阶段复盘2：

有没有突发事情需要更改计划？重点事宜完成如何了？出现了哪些偏差？为什么会有偏差？如何避免？

下午主要就是快点收拾出门，当我出门的时候，今天最重要的事情也就完成了一半，振奋人心。去了公园溜达，中间觉得紧张，然后找个地方坐着，打坐静心，然后练习，然后通过观察来说服自己改变自己的认知。后来就继续溜达。

计划

7:00-8:00  

8:00-9:00

9:00-10:00   起床，做早饭做好放着，洗漱

10:00-11:00  吃早饭，打坐 | 研究去哪里        

11:00-12:00  回顾主题 | 看看他们的笔记、回顾第一节课

12:00-13:00  午饭 | 准备出门

13:00-14:00

14:00-15:00

15:00-16:00 

16:00-17:00  不管怎样，一边出门一边觉知

17:00-18:00  溜达、回家 写总结

周计划

重点事宜完成如何了？出现了哪些偏差？为什么会有偏差？如何避免？（一到两天检查一次，必要时进行调整）

时间开销

没有记录

复盘

白天还是比较懒散，没有及时觉知，这里面也有放假的关系，没那么着急。后来下午出去之后的细节好好整理一下，写在本文上面，另外也要整理在 OneNote 里面。还有一个很重要的决定就是，把冥想和练习一定一定挪到白天，哪怕被领导批评闭‘眼偷懒不干活’也没关系，不然你自己晚上在家效果大打折扣。今晚回来之后就一直想看手机，本应该觉知，并做事的，导致有一些事做不完了，甚至哪怕只是把这些最基本的工作做完也已经快凌晨一点了。还有延续以前的思路，让自己拿手机的难度增加，从而减少看手机的次数，我就用胶布把手机固定在柜子上。为了有热点可以让笔电使用，所以我选择了屋里的柜子。洗漱，睡觉。