每周记录-5月27日

这一周并没有怎么看伯恩斯，不过情绪总体来说起伏不大。虽然周末还是做不到主动出门，但至少很有兴致的把《底特律：化身为人》打通了。晚上做了一下伯恩斯的问卷，得分从63上升到46，基本没有选4的了，还是有较大进步的。

但由于我并没有在认知上进步，所以这样的情绪好转只是一种波动而已，并不是自我调整，不能盲目乐观。

伯恩斯要求每天用10-15分钟做消极思维日志，每当要动手我就开始有些抗拒，但如果不做又无法进步，只能心不甘情不愿的开始了，要督促自己进行下去。

感觉注意力又变得涣散了，用手机时无法沉浸式看长篇文字，只能机械而被动的刷微博和论坛。要控制这样的行为，不能把时间浪费于此。

下个星期内，对自己的要求是1.看完《怪异行为学》。2. 每天坚持写消极思维日记。3. 每天刷微博不能超过10次（含web）。

对了，《底特律》里我最喜欢的片段是kara带着alice逃到海盗船游乐场，被逃亡的变异仿生人包围，仿生人看到alice是个孩子非常开心，邀请她坐旋转木马。积满灰尘和白雪的旋转木马亮起，映着仿生人和alice（当时还不知道她也是个仿生人）满足的脸庞，这是这个游戏里最美好的一刻吧。