成落地实修2021-11-2

一、小组共同作业

1、日行一善：善言，善行

2、断舍离读书感悟践行：断舍离不再用的大醋壶。

3、我需要你。。。。（3条）

亲爱的，我需要你少喝点酒，身体是最重要的，你很重要

亲爱的儿子，我需要你起来吃饺子，否则就凉了。

亲爱的，我需要你早点回来，你的安全对于我和儿子很重要。

4、数算恩典

感恩父母 10条：(1)感恩母亲小时候带我出去串门，母亲是爱我的(2)感恩父亲为我养小狗，父亲是爱我的(3)感恩母亲为我们养狗，母亲是爱我的(4)感恩母亲帮我为小狗蒸饼子，母亲是爱我的(5)感恩母亲在我高中时给我做棉衣棉裤，母亲是爱我的(6)感恩母亲高中暑假让我在家学习，她去下地，母亲是爱我的(7)感恩母亲在我小的时候把我放在家里睡觉，母亲是爱我的(8)感恩母亲在我小的时候给我扎小辫子，母亲是爱我的(9)感恩母亲在我小的时候带我去看病，母亲是爱我的(10)感恩母亲小时候保护我，母亲是爱我的。

感恩金钱3条(1)感恩金钱让我可以付快递费(2)感恩金钱让我买到酒(3)感恩金钱让我可以买到茴香，可以给儿子包饺子

感恩老公3条:(1)亲爱的，谢谢你，昨天允许我释放情绪，谢谢你的接纳，允许和包容。(2)亲爱的，谢谢你，昨天为我烧泡脚水，泡完浑身暖暖的。(3)亲爱的，谢谢你，告诉我今天不回来吃饭，我可以轻松安排自己的事情。

感因身边的一切3条(1)感恩淼淼导师的直播，接纳不完美的自己，受益匪浅(2)感恩快递小哥给送来药品(3)感恩新兴药房的工作人员帮我做好固元膏。

二、个性化作业：

1、打造五星级大脑，捉小虫：保持觉察

2、找自信的证据，肯定自己，嘉许自己(10条)(1)听马老师的情绪课两节(2)给儿子包饺子(3)在小区快步走3圈(4)听张老师的直播课(5)在读书群分享断舍离(6)读马老师的《只要心有了方向，就不怕路途的遥远》(7)给母亲交暖气费(8)小学时，转学后通过自己的努力，学习很快就赶上来了 (9)初中学习成绩名列前矛(10)参加工作后为爷爷奶奶买衣服和好吃的，都说我孝顺。

3、给儿子写小鱼：

亲爱的儿子：今天早上你给自己做了西红柿炒鸡蛋，据说很好吃，第一次做就成功了，你是怎么做到的？看来在做饭方面你很有天赋啊，下次可否让我和爸爸也品尝一下？我们很期待呦！