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2022-12-22

觉察日记

1.事件：真感觉是天灾人祸了，也体会到了这一刻一家人在一起的温暖

2.我的感受：浑身疼、无力

3.我的思维：

今天刷视频看到了好多因疫情导致的住院的，也有因基础病感染新冠丧失生命的视频，感觉人在这一刻的渺小和无力，活着就有希望

我从高烧退到了低烧，浑身疼的像裂开缝一样，明显比昨天无力，什么也做不了。相比下闺女也成低烧了，她就比昨天高烧时明显有精神了还能自己做点喜欢吃的菜。儿子也烧到高烧了，睡一会起来还是坚持上课，知道全家都难受也不用特意招呼着照顾他了，第一天还给我们做了午饭，虽然简单，但也用心。今天一天看见姐姐对弟弟的特殊照顾，弟弟发烧时，姐姐吃点啥都得先喊弟弟，嘱咐他怎样不难受…

MisterZhang今天不烧了，看着满血复活了，听着也还有几声咳嗽。烧水，做饭，孩子倒水吃药，吃水果就喊爸爸。闺女说：“妈妈，今天俺爸可好脾气了，喊了得有20次，也没着急，还给捏捏腿，今天晚上我做饭让我爸歇会”

在这个都无力的时刻，这会想的比较多一些，不费脑细胞了，总之都会越来越好


4.对方的感受：接纳 平静

5.我的反应/应对：一致性

6.我深层的需求：安全感、爱与被爱

7.我的模式：啥也做不了，脑子很清醒

8.我可以做些什么满足我深层需求：冥想

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