都会是一种享受

        就算没有寺庙，良宽也是存在的。——题记

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          今天晴。虽然是星期天，但网络上对于996的讨论一直没停，连我儿子都在思考并和我们在网上讨论这个问题，还买了一本书寄回家，书名叫《劳动与垄断资本》，是个美国人在上世纪七十年代写的，儿子还有三十多天才回国，人未到，想看的书先到了，可见他对此问题研究的深度和热度。马云今天在网上又发言了，他说：“这世界确实有很多996，甚至007的人。不仅仅是企业家，大部分成功或有追求的艺术家、科学家、运动员、官员、政治家基本上都是996以上的。不是因为他们有超常的毅力，而是因为他们超爱自己选择的事业，他们为此付出超常的奋斗和努力，才获得了常人没有的“成功”。”他还说：“我有什么，要什么，放弃什么，这是我常常问自己的。人生就是不公平的，有的人生下来就很钱，有的人生下来就很会读书，但是有一样是公平的，就是我们每个人每一天都是24小时，选怎么过这24小时，决定了我们会成为什么样的人。”

          这几天我也在思考996，但不管怎样，人是需要一些科学、健康的工作和生活的习惯，让自己放松，然后满血复活。我个人非常喜欢保持某种习惯，形成固定的工作和生活规律，并始终坚持一些核心原则。其实，秩序和结构可以让我们周围的一切都变得更好。它会带来舒适感，并且知道你的每一天都是如何开启和结束的。当你富有节奏地安排好每天的工作，并保持将工作做到最好的程度，那么你的每一天都是清清楚楚的，同时有目标感和幸福感，这样就不会感觉辛苦。因为我们的早晨和夜晚，是成功人生的起点和终点。当你养成良好的早晨和夜晚习惯时，你的大脑随时都准备着应对每天可能出现的各种挑战。如果你能坚持早晨习惯的话，你还可以更进一步，在夜晚也保持良好的习惯。老实说，一直坚持良好的习惯并不是容易的事。你需要自律，同时需要长时间的付诸实践。不过，只要你能坚持下去，长时间下来，如果你突然打断这种规律，你都会觉得不适应。因此，好好地坚持良好的习惯，你将会体验到不一样的人生。每天晚上保持某种固定的习惯，可以让你第二天的工作和生活井然有序，雷厉风行。现在，你自己回顾一下每天晚上的时间是怎么度过的：结束一天的工作后，你慢慢享用着自己的晚餐。晚餐后，你就瘫在了沙发上，开始追最近被朋友追的美剧。在整个过程中，你时不时地玩着自己的手机，直到快到睡觉的时间。躺在床上准备睡觉之前，你还在看着自己的手机，直到困意袭来，手里握着手机就睡着了。第二天起床失败，好不容易起床后却又疲惫不堪，然后新的一天又开始了，但是你却不知道你这一天到底要做些什么。这一周才过了两天，离周末还有很长一段时间，你就已经神劳形瘁。你也清楚地知道，之前立下那么多flag，这周的任务又完不成了。你该如何走出这样的恶习循环？不妨试试保持良好的早晨和夜晚习惯。夜晚习惯，即意味着良好的时间管理能力。在每天的任意时刻，都应该保持健康良好的习惯。但睡前的那些习惯，可以给你带来更大的益处。

          相信以下这几种有效的夜晚生活习惯，会让你更好地准备第二天的工作和生活，并且会让你的烦恼和挫折逐渐减少，甚至完全消失，从而保持可持续发展的健康状态。第一，今天就开始为明天做准备，这个建议，是第二天到来之前你应该做的最重要的事情之一。如果你做到了提前规划，那你的第二天将会大不一样。每天晚上花20分钟左右的时间，思考今天发生了什么，并且提前规划一下明天大致要做什么。带着目标去想这些事情，并且要以目标定位来结束每一天的生活。在家的时候，很多人第一天晚上都会提前准备好第二天要穿的衣服，或者把第二天早上晨练的装备准备好，并且还会把第二天工作上需要用到的相关文件提前备好。如果你采取这样的做法，第二天起床后你就会清清楚楚地知道你要去做的事情，这样才能保证你的这一天过得有意义。当你提前做好规划，并且保持所有事情都在你的控制范围内的话，你将会变得更有效率，工作和生活方面也会有更多收获。第二，让自己处于“关机模式”。在我们的日常生活中，经常会不间断地被各种邮件、信息或者电话干扰。其中，大部分都不是紧急事情，却让我们一直保持“充电”状态，即便在下班过后也无法真正地放松自己。所以，必须要从“工作模式”中脱离出来，让自己的每天晚上过得轻松愉快。一定要给自己一段缓冲时间，让你从工作上顺利过渡到个人休息状态。计划好每天晚上要做的事情，可以帮自己理清思路，在入睡的时候不再压力重重，同时也会让睡眠质量变得更好。简言之，就是要在准备睡觉之前，完全地从工作状态中脱离出来。比如，整理自己的书桌，关上电脑，并列出明天要做的事项清单。让自己处于“关机模式”，让自己在自我控制和积极生活等方面养成固有习惯，你就会过上不一样的第二天。第三，给自己找一个放松调节的地方。如果每天长时间在电脑屏幕前工作，你就需要在生理上和心理上让自己放松。找一个你觉得舒适、让你觉得身心愉快和如释重负的地方，给自己20分钟，安安静静地专注于放松自己。不需要做什么事情，你甚至不需要一个独处的地方。重要的是，在这个地方你可以缓解内心的压力，让自己放松下来。最重要的事情，是养成习惯让自己处于放松状态，并且在内心告诉自己，今天的工作已经结束了。回到家过后，立马洗个澡，换上便装，通过这一系列动作告诉自己，你今天的工作已经结束了。并且可以处理一些简单的家务活。第四，花时间反思。每天结束时，你应该进行“倒带”，回顾思考自己这一天的表现。通过对自己表现的回顾，你可能会为自己鼓掌，当然也可能会觉得哪里没做好。每天可以问自己：我今天做了什么值得庆贺的事情？反思，是一种非常简单的思维训练，会让你进一步评价你所经历的事情。每天只需要花上5分钟时间，但这5分钟对第二天产生的影响，却是意义非凡的。值得注意的是，在反思自己哪些方面做得不够好的同时，一定要花时间反思自己做得非常棒的方面。反思自己过去一天中做得好的方面，会让你保持积极和感恩的心态。用笔写下第二天的行动计划，会让你减轻焦虑感，并让你过一个愉快有意义的夜晚。第五，专注自己的擅长。可以把时间花在你擅长的方面，精益求精，让自己成为某方面的专家。写自己的书或者博客，学习一门新的语言，尝试自己的创业生活，参加艺术创作活动，学习某种乐器，参加设计体验，这些事情都值得你去尝试，不仅可以让你保持清醒的状态，还可以对你的日常工作产生积极影响，让你在工作中变得更高效。每天晚上花大概30分钟的时间，做自己最想做的最有意义的事情，不仅会让你保持幸福健康的良好状态，还可以让你意识到自己的自我价值感。第六，阅读自己喜欢的内容。就减压而言，阅读是一种非常有效的方式。阅读是一种应该在夜晚坚持的良好习惯，它既会迫使你早早地上床，又让你保持注意力集中。当然一定要选择喜欢的书籍，让自己保持阅读学习的状态，让自己从阅读中成长，如果你喜欢在床上阅读的话，建议你选择纸质书。它会帮你理清大脑思绪，并且更容易让你准备入睡。第七，关掉伤眼的蓝光。平板电脑、手提电脑以及手机的蓝光，因为会抑制褪黑素的产生。而褪黑素是一种促进睡眠的身体激素，因此会直接干扰睡眠质量。夜晚玩手机10分钟产生的影响，就如同白天在大太阳底下步行一个小时一样。试想一下，如果你白天在大太阳底下走了一个小时，再对自己说，“我要去睡觉了”所以，在睡前一个小时，一定不要让自己暴露在屏幕面前。第八，睡眠第一。你可能会觉得，睡眠并没有多么重要。但是，如果想要达到最佳状态，你就不能忽视睡眠的重要性。日常保持良好的睡眠质量，可以让你在心态上、情感上和身体上保持积极健康的状态。所以，保证自己的睡眠质量应该是你雷打不动的习惯。当然还应该养成习惯按时起床。进入到自己的卧室，就让自己从工作杂事中脱离出来。让自己放松地准备入睡，从而富有活力地开启第二天的工作和生活。

        平时我也喜欢研究名人的行为习惯和日常生活。虽然这些名人的日常生活不尽相同，但正是因为他们坚持了这些行为习惯，才得以用最佳的状态度过每一天，并将每一天发挥到极致。如果能够好好坚持的话，让自己的日常行为习惯将会演变成一种固有机制，并且在时间（时间是最有限的一种资源）、意志力、自律以及乐观主义等有限的资源方面形成核心竞争力。将你的日常行为习惯长期坚持下去，会让你在心理能量上形成特有的处事方式，让你不再受情绪的影响。因为每天结束的那段时间，和每天开始的时间同样宝贵。这一点我坚信。所以晚上尝试去坚持这几个习惯，第二天就不会疲倦和迷茫。因为我们的日常生活中，很容易因为某些恶习而不断地带来其它的恶习。长期下来，这些恶习会让你走进一个恶性循环的怪圈，让你觉得生活总是无趣、工作也毫无激情。因此要打破这个怪圈，我们可以从养成良好的习惯做起。但愿这几个每天晚上应该坚持的良好习惯，可以让你在第二天的生活和工作经历上感受非同一般的体验。

        今天的微信日历上说：  “就算没有寺庙，良宽也是存在的。”寺庙在地上，良宽在心间。这几天网上纷纷扰扰地继续在讲996的事。创业公司996是一种创业精神。创业公司目前存活率非常低，能活到三年以上的只有7%，所以很多创业公司谈996，更多的是代表一种精神。并不是说早上九点、晚上九点、一周六天这样的工作方式，其实有创业公司甚至比这个会更紧。我觉得 996 最终是对公司和对员工负责。因为公司如果最后倒掉，其实对所有员工都是不负责任的。公司在不同的阶段有不同的需要，比如公司还没有完善的商业模式、没有实现盈利的时候，可能会拼得更多一些，等到发展平稳了，可以考虑工作和生活平衡一些，张弛有度。但创始人是无时无刻都在想创业的事情，这个是没有办法用时间衡量的，原因是因为要对用户、股东、员工负责。其实，所谓成功，不过是一种时间现象，而大多数人往往低估了成就一件事需要的时间，希望一朝成名、一夜暴富。其实这个世界上，高手们都是用自己的时间和精力拼搏出来的。他们的商业洞见、他们的国际视野、他们对经济大势的研判、以及他们踩过的坑……如果你看过这些，也许能从中启发自己真正热爱的事。无论是996还是997，都会是一种享受。