好久没有陪着孩子一起龟速跑了_2022年10月7日跑步日记

跑步时间：2022年10月7日06:27

跑步地点：马路上

当时气温：八度左右

污染指数：36（空气质量为优）

跑步距离：5.51公里

跑步时长:  46分58秒

平均配速：8分31秒

平均心率:---次/分钟（数据错误）

平均步频：184步/分钟

平均步幅：63厘米

跑完后手测即时心率:19*6=114次/分

六十秒后手测即时心率15*6=90次/分

自从没有了中考体测的压力，孩子的跑步也就荒废了。之前还因为中考体测必须要面对并训练，他最好的跑步状态也就是两年前。

国庆节放假前，他们学校举办了运动会，一千五百米的项目他只跑了第六名，而且累得很惨。

今天早上连哄带骗的让他一起跑步。也就是龟速跑了五公里，跑得太轻松于我来说。跑完后心率114，六十秒后心率90，心率恢复率还行，毕竟心率低的情况下恢复率这个数字也不错了。