诊断大于治疗，变“高能耗生命状态”为“高能量生命状态”

你身边有没有像郭冬临那样“有事您吭气”挂在嘴边的老好人？

我和老公都是这样的烂好人，表面上看是不好意思拒绝别人，其实大多时候，则是有意无意中刻意创造自己被利用的机会。

只是，我和老公的症状表现完全不同。

我的战场是单位，工作时经常不分白天黑夜，也不分周六周日，心里有事主动加班加点、大干苦干。

老公的战场则是在家，二十年如一日地坚持发扬“勤劳的小蜜蜂精神“，想方设法制作做各种小吃“焖面、皮扎、炒拨烂子、糖醋蒜、芥菜丝“，主动给街坊邻居、同学朋友家送，根本不考虑对方是吃了还是被倒掉。

结果，我被领导有意无意间贴上了“有些人常年加班，耕了自己的田却荒了别人的地”的标签，老公也被众望所归并盖上了“模范丈夫“的戳。

学了心理学后，我才明白“有事您吭气”是一种生存模式，不管症状是啥，都是想要通过持续不断地过度付出，以求得外在的认可，以弥补”自我价值感缺失”的洞。

长久过度的付出，内心的“欲求”一旦无法得到满足，便会心理失衡，心生“怨气、怒气、傲气”，不但消耗自己的生命能量，健康状态也会受到影响，这是一种“求人帮、求人爱、求人尊重“的“高能耗的生命状态”。

要想改变此种状况，建议尝试以下方法：

首先，保持有意觉察。

适度放慢自己的生活节奏，对自己过往生活中经常反复出现的重复性行为和习惯保持觉察。

其次，总结并看到自己的固有模式，看到模式才有可能打破状态。

第三，探索挖掘固有模式背后的需求点，比如：是寻求关注、得到尊重、得到认可，或者获得爱与被爱等。

最后，积极主动寻找对治方法，持续不断刻意练习和自我成长。

建议通过阅读身心灵成长方面的书籍进行自主学习，亦可参加相关课程或辅导班抱团成长，或进行心理咨询，持续不断刻意练习，提升内在能量，变“高能耗的生命状态”为“高能量的生命状态”，主动去“爱人、帮人、尊重人。

所以，诊断大于治疗，保持觉察，看到模式，探索需求，有效对治，变“高能耗生命状态”为“高能量生命状态”，相信你的人生从此开始不同。