禅与极简生活艺术

它是你真正想要的东西么？

真正让你觉得满足的东西是什么？

这两个问题如果想明白，人生会快乐很多吧。成年后越发觉得最简单平静，波澜不惊的生活日常，才是最幸福的事情。这本书提倡的禅意“极简”，就是拥有自己真正想要的东西。比如喜爱喝红酒，与其拥有很多形态各异的廉价红酒杯，不如只买一只Riedel，用起来满足也够长久。

作者枡野俊明，境设计学教授，枯山水代表人物，生活美学家。被美国《时代周刊》评选为“当代值得尊敬的100位日本名人”之一。

整本书很简单，配上莫兰迪色调的图片，看起来很舒服。书中说了很多禅意生活：每周一天素食日；置身大自然中享受“森林浴”；每天十分钟坐禅...坐禅与我而言，有点跟练习普拉提、瑜伽相似，都是放空思想，专注在当下的身体感受。常有人说，坐禅要什么都不想。我觉得很难做到。而这本书中的方法让我很有受用“在这种时候，不要强迫自己忘记他们，请试着与它们保持一小段距离，在不太远的地方看着他们，我们就会突然意识到“啊，这也不是什么大不了的事。””

书中有很多可爱的小知识，比如“淋巴研究第一人”之称的医生，建议大家“在厨房中，应将经常使用的东西放在伸手够不着的地方”，这样伸手去拿、垫脚去取，就可以促进淋巴循环。

也有一些对我改善现在工作焦虑有用的方法，比如工作禅意极简：定时回复邮件，不要被一直绑在网上；一事不毕，一念不起。

精神极简，情绪的控制力可以自主地掌控自己的情绪。什么时候该奋进，什么时候该适当地偷懒，什么时候该发呆，什么时候该发泄。没有种情绪是坏的，关键在于你如何掌控，如何使用情绪。