《专注的力量番茄工作法》

      大脑很容易被过去的事,未来的事所干扰,我们总是很忙,原因在于不能百分百的把注意力集中在一件事上,缺少休息时间,不能动静有序,导致效率低下,甚至导致经常加班,为了让我们可以专注于当下,松弛有度,可以使用番茄工作法,番茄工作法用于脑力劳动,分为三类时间,第一类是工作时间,使之严谨高效;第二类是休息时间,工作之余也要放松身体,可以很自由,慵懒,这种时候不需要使用番茄钟;第三类是战略思维和全局观的时间,收集大脑关注的事,挑出要事,当我们每天都是要事优先,完成重要不紧急的事,那么就渐渐重要紧急的事就会消失。使用番茄钟时建议一次25分钟,休息五分钟,但如果我们达不到,可以时间短一些,慢慢来,如果超越了,也可以一次更多时间,根据自己的节律就好。

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      看似简单的发明却隐藏了深刻的哲理,一开始我以为自己会很容易完成,实践才知道真不是自己想象的可以持续全神贯注地完成一件事,不过通过练习,专注度也提升了一些,也接纳这样的自己吧,慢慢来,慢以致远,慢即是快!继续践行相信一定会收获更多!

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