建立心与心的连接

#20190705 作业#

主题:培养感激之情

1.在某次用餐时，花时间思考食物的来源。

在盘子里， 我看见食材的来之不易，从各个地方运送到菜市场，我们从市场挑选它们带回家，它们富含维生素，它们源自大地、空气，种植人的手、心意、汗水和梦想给我带来了食物，咀嚼的每一口都可口香甜，感受食物本来的味道（喜欢自己做的饭菜，基本上不放调味品，只为还原它的原味），幸福感和满足感油然而生。

2.你欣赏你自己什么?为什么? .如果你欣赏你自己的某种品质，你是否可以回想起体现那种品质的某次具体行动?通过那次行动或上述的品质，你什么样的需要得到了满足? 当你意识到你欣赏自己的这一方面时，你注意到你有怎样的感受?

我欣赏自己的勤奋，买菜洗菜切菜炒菜煮饭给家人吃，自己觉得做的菜味道很好，吃过的人都夸赞，我被认可和鼓励的需要得到了满足，当我意识到自己欣赏这一方面时，我注意到自己感到温暖和幸福，获得成就感和满足感。我感谢自己用心地做饭，也感谢给我鼓励和赞美的亲朋好友们。

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