S的瑜伽日记05

记录的这件事情一定要勤快，就像上周日的课程，忙忙碌碌的拖到今天才来写，基本上要记不得什么了。

长时间的伏案工作，很多不注意的习惯，引起身体上的各种不适，现在每周的瑜伽课就跟续命一样，虽然目前就一周一节，但是也起到了上了就会更好一点的心理作用。只要在行动就是好的。

和上节课一样，这节课也稍微加入了一点唱诵。老师带着我做的是“OM”的唱诵。关于唱诵这件事，我也是几个月前才知道瑜伽中也有这样的形式，目前自己的状况做下来还是有一丢丢吃力的。

每次瑜伽开始时都需要将感官意识向内收敛，将身体稳固，再将注意力到自己的气息和内在感知。每次吸气都将气息从鼻腔进入，到达头顶百会穴，再沿着脊柱向下散开到身体，也经过胸腔流向腹部到达小腹。呼气时再由下至上的讲气体排出。每次我都很认真的感受着这一呼一吸，自己的身体就是一个循环系统，不断的吸入新鲜的空气，并将不好的流出。唱诵的那一瞬间，仿佛对身体的感知更专注了一点。一开始的时候要发出这个声音还真的会有点不好意思，觉得瑜伽本应该是件很安静的事情，但是跟随着老师做了两次，也一点点在有新的认识，希望以后可以越做越好。

兴趣这个事情就是，知道了一点毛，就想知道更多的毛，知道了更多的毛，就还想去了解皮，等学到了点皮毛，就想再一步步的去学习更深的知识。除了身体的感知之外，还需要去学习理论知识，理论和实践两条腿走路，才能更加稳妥。

2020年的第一节课。这一年立了flag，有一些想做的事情想学的东西，一步一步努力去实现吧。

我希望未来的日子里，我能更了解自己，了解自己的身体，了解自己的心里，认识自己是一件漫长且需要认真对待的事情。

道阻且长，行则将至。