宁子哥
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11/28 一个小目标、一个好习惯，一颗平常心

        今天真真的了解了微习惯的定义：一个积极的行为，小到不可能失败！

        从作者史蒂芬的小习惯看出其效果还是很好的，我们完不成既定目标可能我们定的目标太难太多了，这是我们一直存在的误区，其实在一些小事上取得成功更能促使我们自控力的提升，看似无关紧要的的事情却能增强我们自控力驱动力。做一些微习惯，然后每次都能超额完成任务，会让自己有成就感。恩！太妙了！真是个相当好的办法！！！

        我们从来都没有意识到我们没有完成任务是我们的目标或是任务定的不合理，而是责备自己没有恒心毅力，甚至给自己贴上一个“无可救药”的标签。

        从自己来说有时候定了一些目标和任务，但是一直都没有记录，也没有复盘然后就不了了之。今天肖爷提醒我们1，要对任务或目标有记录有反思,2，目标要小，一定东东就能超额完成任务，3，任务不能超过3个。其实我有两条都没有做到。接下来的时间一定的注意这两点。

还需要制定核心习惯，并用一个好习惯代替另一个坏习惯，比如三天前天天懒床的习惯已经被我每天5:30起床的习惯代替，起来了还得有事情干，那我去跑步。

一句话，一个小目标、一个好习惯，一颗平常心，为自律加油！！！

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