如何用低成本来提升自己的幸福感

前几天电视里看到，一位小伙子为了给深夜回家的女朋友送钥匙，不得不从加班状态中骑车飞奔回去。由于想到生活的不易及送完钥匙后还得去加班的尴尬，小伙子心情郁闷，这时骑车逆行被交警抓住，瞬间觉得奔溃了。堂堂七尺男儿再也抑制不住嚎嚎大哭起来。

现代都市生活让人们处于高度紧张状态，一个小小的失误就可能成为压死骆驼的最后一根稻草。平日里的压力非但没有转化为动力，甚至在日积月累中变成了伤害自己的工具。其实，如果给生活多加一些调味料，说不定会让这样的压力有所缓解。我们可以用哪些比较经济实惠的方式来调节自我，减少压力，增加幸福感呢？

民以食为天。自古以来人都是为了口中一口粮和身上一身暖而拼命努力工作。吃，除了是生存的必要需求，也是增加生活情趣的方式。人们通过研究吃什么、怎么吃、在哪吃来给吃创造更多可能性。

关于吃，你可以试试：

偶尔早起为自己做一顿丰盛又营养的早餐。

图片发自App

以一份可口的早餐打开全天的大门，一日之计在于晨，好心情让一天的开始变得轻松。

如果吃是迎接一天的开始，那睡觉在我们全天的末尾也是至关重要的存在。好的睡眠让我们白天有更好的精力去处理事情，精神饱满才能提高工作效率。

关于睡，你可以试试：

换一个舒适的枕头。

如果环境较吵闹，试试隔音耳塞吧。

睡前喝点牛奶。

日常的生活工作中，你可以试试：

为自己备点零食，最好是新鲜的水果。

选一副舒适的耳机，公交上地铁上可以听听歌打发时间。

如果工作需要长时间久坐，准备一个靠枕来缓解腰背压力。

如果工作需要加班，可以准备个焖烧壶，煮点粥当点心。

生活不易，且行且珍惜。总有排解压力的方式，找到适合自己的，成年人的压力不应该都变成沉默，学会调解，让自己更幸福一些。