约练收获

今天早上的约练，感谢两位老师非常用心 ，我特别注意了一下咨询的流程 ，第一个部分是正向开场 ，通过不涉及问题的对话，和来访者 建立关系，发现来访者的优势 。接下来就是和来访者达成一致，介绍咨询的有关注意事项 ，比如时间的约定 ，一般首次会谈是两个小时，以后每周一次，每次都是一个小时。告知来访者咨询师是不给建议的 ，降低来访者的期待 ，特别说明保密原则 ，签订保密协议 等。

咨询结束后，我们讨论了 咨询师如何在来访者众多的叙述中去开启一个点 ，这个点怎么去捕捉 ，A老师说了她的经验，我感觉非常非常的受用 ，有听君一席话，胜读十年书 的感觉，她说看感受 ，如果来访者有焦虑或者有其他的情绪，非常不稳定的话 ，先处理情绪；如果情绪比较稳定，就要找与以往有什么不同之处 ；如果与以往也没有什么不同，就要听来访者谈话的内容 ，找自我觉察部分 ；如果自我觉察也没有的话，就概述来访者谈话的内容 ，反馈给来访者。

我说了自己的困惑 ，B老师说 每一次约练都是一次收获，要坚持下去，当坚持 到50次或100次的时候，能明显感觉到自己的不一样 ，任何时候都是最好的，要悦纳自己身边的人和事 。

今天早上的约练我一直在问，怎么和别人沟通，怎么赞美别人等问题 ，咨询结束后我才真正发现自己才是解决问题的专家 ，我发现有很多问题其实是由于我自己不善于学习的原因 ，今天我专门从《我把美国教育方法带回国》这本书里 找到了《“三明治”点评，别人既喜欢又感激》这篇文章 ，介绍了一个孩子做了一个演讲，而另一个孩子对他的演讲的点评，让他非常的伤心 ，就这件事情，作者介绍了三明治点评，让人既喜欢又感激的方法 ，首先要明确反馈的目的是什么 ，既不是直截了当一针见血的批评，也不是一个劲的表扬， 而是赞扬做的好的地方，以便发扬光大，指出不足，并且示范正确的改正方法，以鼓励你越做越好 。第二步是要有细致的观察 ，第三步要找出三个优点和一个缺点 ，一开始表扬对方做的出色的两件事， 当他喜欢听的时候，把你要让他改进的话讲出来，只讲一条， 在他还没有特别不舒服的时候，你赶紧把他做的最好的地方说出来 ，他就不至于难受，这样他就会容易接受你的建议 ，这叫三明治式的讲话方式，先说 好听的，然后把弱点和建议说出来，最后再说好听的， 两头是赞扬，中间指出弱点和建议，很像中间夹馅儿的三明治，故此得名 。

表扬人要有分寸，学会夸别人的同时，培养夸自己的能力 。其实这几天学习的内容也是赞美 ，赞美别人赞美自己，学以致用 。再次感谢每一次约练中每一位老师的陪伴 和用心，学习的路上有你们一路相伴，真好 ！