哺乳期间，妈妈们一定要多喝水，并且时刻保持喝水的习惯，坚持下去，好处特别多，真的。这是我的肺腑之言，也是我一直坚持在做的事情，受益N次，所以，感触特别深。
这篇文章写的也是我的真实情况，目的非常简单，就是提醒妈妈们要补充水分，希望能帮到需要的人。
经常关注我的朋友应该知道，我是纯母乳喂养，之前带宝宝做半岁体检时，体重8.45公斤，身高68厘米，是个喜欢吃母乳和婴儿米粉的可爱胖胖妞。
宝宝现在快17个月了，特别调皮，话说得越来越溜，路走得越来越快，两只小肉手也越来越有力气，碰到啥就抓得紧紧的，怎么抢都抢不走，还时不时地挠我两下，疼得我嗷嗷叫。白天不怎么黏人，每到晚上就要到处找我抱抱，吃饱后，一觉睡到大天亮，身体倍儿棒。
关于喝水，我还是比较有规律的，刚生完宝宝那大半年，每天不少于8杯，渴的话，十几杯也是常有的事，早起一杯，睡前一杯，喂完奶必须喝一杯，只喝温水。
需要注意的是，本文所说的多喝水，并不是让你无限量地喝，一定要根据自己的情况，适量地多喝，这样才能有利于身体吸收。
那么，趁宝贝睡得香甜，赶紧来感受一下喝水的乐趣吧。
首先，哺乳期间，妈妈们多喝水帮助下火，还能通肠胃。
做妈妈的人，生完宝宝之后，多多少少都会有一些便秘，像我就是这样，坐月子那会儿，上厕所对我来说就是煎熬，喝了两个月的汤水之后，就完全恢复了正常。还有，我家宝贝的便便也一直是在正常范围，大部分时候都是黄金便便。
其次，哺乳期间，妈妈们多喝水，帮助下奶。
因为母乳里面有80%都是水分，多喝水对于乳汁的分泌有一定的作用，可以保证母乳的量。对于哺乳期妈妈来说，最好的无热量饮料就是水。在喂奶前后，请先喝一杯水吧。
偷偷告诉你，我每次喝完水没多久就会感觉到微微胀奶，下奶效果特别棒呢。
第三，哺乳期间，妈妈们多喝水，可以排毒。
我这里所指的是感冒病毒，我生宝宝之前，感冒就不吃药，只是喝水，通常一个星期左右会恢复正常。生完宝宝之后，以为抵抗力会下降，可没想到的是，感觉还增强了不少。
不知不觉一年多过去了，期间只有两三次轻微的感冒症状，我都是喝几杯温开水再睡一觉，然后就完全好了，真是不得不服。
当然，以上这些只是我根据自己的感受写的，我相信大部分人也是这么做的，我写这篇文章的目的就是想让那些不喜欢喝水的朋友，能尽量地多喝水，这样就值了。
小编Tips：
1）哺乳期间，妈妈们除了多喝水，还要多喝汤，如排骨汤，猪脚汤，鲫鱼汤，鸡汤等等，忌辛辣刺激性、油腻的、生冷的食物的慑入，奶水才会更多，质量才会更好。
2）一定要让宝宝多吸吮奶头，刺激催乳素分泌乳汁，奶水是越吸越多的。
3）保持好的心态，保证睡眠，也是有助于身体恢复，可帮助下奶。
4）表明体内水分充足，最好迹象就是尿液呈现淡淡的黄色。
最后，愿所有的妈妈爱上喝水，奶水多多，望所有宝宝都能健康快乐地长大。
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