516.立秋

2019年8月9日，星期五，晴

昨天是立秋。

一

立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，它标志着秋天的正式开始，更代表着秋季即将来临，天气渐渐暑去凉来。

秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。“立秋”带来的首先是天气的变化。

从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温由最热逐渐下降。正如谚语所说：“立秋之日凉风至”，“早上立了秋，晚上凉飕飕”。

到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”之说。

二

“立秋”到了，但并意味着秋天的气候已经来到。

我们身处北方，近一段时间雨水特别多，仿佛把前一段时间没有下的雨，全部集中到了现在。每天晚上下雨，白天晴。在一场场雨水中，气温开始慢慢下降，让人渐渐感觉到了秋的凉意。

而南方的朋友则没有这么幸运，仍属夏暑之时，每天处在酷热当中。

今天，一位南方的朋友在群里还说，虽已立秋，但他们那里气温还特别高，每天仍酷热难耐。足见中国地域之辽阔，气候之千差万别。

三

“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。这也意味着秋季是一个丰收的季节。

立秋是古时“四时八节”之一，不仅预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临，也表示草木开始结果孕子，收获季节到了。因此，在立秋民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。

所谓“秋不凉，籽不黄”，“立秋十天遍地黄”，“立秋十八天，寸草皆结顶”，一个金色的秋天，一个丰收的季节就要到来了。

四

立秋也是健身养生的最好时节。

立秋以后气温由热转凉，人体消耗逐渐减少，食欲开始增加。因此，可以根据秋季的特点，科学地摄取营养，调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。所以，民间有“贴秋膘”的说法。

进入秋季，也是开展各种运动锻炼的大好时机。每个人可以根据自己的身体状况，选择不同的锻炼项目，比如跑步、健走、各种球类，当然应以适度运动为宜，以求达到最佳的健身效果。

秋已至，夜已凉，收获将至，美好可期!