随心而行，一路体验，一路遇见！

我们每个人都应该对自己负责，才能真正的找到自己，回归自己，跟随自己心的方向，活成自己想要的样子。

今天在樊登读书的作者光临里看到了《我们终将遇见爱和孤独》的作者张德芬女士的分享，非常的有收获，下面我从几个方面进行学习总结交流。

一、我们痛苦无助的来源是找不到自己，把注意力放在自己以外，我们想通过外在的物质、认可、共鸣等让自己变得快乐，结果是拼命的去抓取，依然不快乐。

如果我们可以静下来审视自己，看到自己的本心，看自己到底想要什么，我们可以对自己负责，自己想要的都可以通过自己的努力而得到和改变。

知道自己是谁？自己现在的位置，未来的方向，内心真正想要的是什么？内心笃定，步履不停。

当我们不会去面对的自己的时候就总是想从外界寻找证明，这样会离自己的本心越来越远，从而越来越孤独，不快乐，疲惫又没有激情和意义感。

我们总是会抱怨我们的不幸，殊不知比我们还要不幸的人却可以勇敢的走出灿烂的人生。我们总是抱怨我们自己在负重前行，但我们身上的重也许是我们自己的内心给自己强加的。

遇到问题就去解决和面对，我们可以去看给自己相同情境下的成功解决的例子，有哪些成功的方法是我们可以借鉴的。从各个角度去看问题，一切困难就会没那么难，一切都还好，有问题去解决就好，抱怨是最无用的。

受苦和承受不幸是容易的，你不需要做任何努力，在当下的痛苦中保持现状就是了。但是，脱离受苦的状态，让自己变得更幸福很难，因为你不仅需要勇于直视自己的内心，更要对自己负起责任来，把生命中的难题解决掉！

二、其实很多问题的答案和解决问题的方式都在我们自己身上，我们需要把责任放在自己身上。

生命中有很多事情是命运的安排，我们无法改变，有些发生了的事情也是我们无法控制的，但所有的事情里没有别人，关键看我们看待无法改变的事情的态度，以及对已经发生了的事情的回应方式。

如果生命里出现了困难，让自己痛苦不堪的地方，那么一定自己的回应方式有问题了。我们看待问题的方式是可以由我们自己来控制的，如果我们改变了对事物的看待方式，或许命运就会被转折和改写。

这个世界上没有人可以让你生气，除非你自己同意（是我们自己选择了让自己生气的方式，没有人强迫你去生气）。我们一定要把自己的注意力导向自己，自己才会有人生的主动权和选择权，从而才能更加舒服的自由的做自己。

活着是为了体验人生，人生的每一种经历我们都要坦然的接受，并从中获得经验和乐趣，让自己变得更丰富，如果总是想着趋乐避苦，反而会让自己更痛苦，苦难来了就去体验苦难，快乐来了就用心的去感受它。

三、每个人的人生都会有或多或少的不为人知的痛苦或创伤，很多心理上的问题，都给我们童年的成长有关，但这都是我们就此堕落、颓废、自卑的借口。无论怎么样，一个人借故堕落总是不值得原谅的，越是没人爱，越要爱自己。

过去的我们无法改变，但当下和未来的选择权都掌握在我们自己的手里，不念过往，不管他人，我们自己要对自己负起责任。现在你看到了过往的问题，你就要勇敢的走出来，为自己未来的生命负责。

所有的选择权，解决问题的方法都在我们自己的手中，我们和他人纠结，生他人的气，试图去改变别人，这些都是与解决问题的办法背道而驰。我们要从自己出发，才能找到问题的解决办法。

内心的恐惧、焦虑、痛苦等不良情绪，都是我们自己的事情，别人无法控制、参与和帮你排解，我们可以做的是改变自己的看法，从中自我排解，这所有的一切的事情都是我自己的事情，我要想办法去改变自己。

四、最重要的是要找到自己的心的方向，心之所向，无问东西，身之所往，终至所归。找到未来的方向，同时把责任归属到自己身上，跟随自己的心，活成自己想要的样子。