『阅读•思考•灵性新苑‖第十辑/317/1001』《冥想》8 作者：[印]斯瓦米·拉玛（Swami Rama） 译者：刘海凝

有意识的意念（部分节选）

意识意念是我们所有意念中很小的一部分，它们通常在我们清醒时运作。无论是家长还是学校里的老师，我们从小的教育体系中从来没有提供过完整的计划，用来教导我们如何理解并认识意念，尤其是它无意识的部分。而我们从幼年时期开始就被不断培养和锻炼的意念，则仅仅是意念中有意识的这一小部分而已。

如果你不敢审视自己的思考过程，那就犯了一个严重的错误。你应当审视所有的恐惧，这时你会发现，大多数恐惧都是自己想象出来的，荒谬无理。之后你会进行自我反思。渐渐地，你就能在不受干扰的情况下具备检视思维过程的能力了。只有在意念保持清晰的条件下我们才能做好进入三摩地的准备。三摩地是一种深入且高度集中的冥想，它分成很多级别。如果你能够将意念集中10分钟而不受干扰，那么你就几乎实现了这个目标。

那些意识到生命中还隐含着真理的人，那些经历过世上的欢乐与愉悦却发现这并非圆满的人，他们都会意识到：只有练习冥想才能获得真正的满足感，因为它会产生最高级别的愉悦，带来无畏。