我相信我们大部分人都曾有过自己的梦想或者愿望，哪怕它看起来很好完成，比如：一年减肥20斤，考过xx证书，薪资增长2000元等等。但是每到年末的时候才会发现，完成的愿望寥寥无几，生活似乎没有什么改变，于是又陷入新一轮焦虑当中。
那么原因究竟是什么呢?我觉得最大的阻碍就是心魔，都有哪些心魔呢?
1、迷茫。为什么我们会完不成目标?其实究其原因还是因为不知道要完成什么目标。不知道自己想要什么，但是看周围人都比自己强，于是自己也一时兴起制定了很多目标，但在完成的过程中失去了动力。所以还是不知道自己到底真正想要什么，真正需要什么。
2、焦虑。由于我们经常刷抖音，刷小红书所以知道的有点太“多”了。
在冬奥会期间看到了天才少女谷爱凌，18岁就已经成为了世界冠军，拿到了斯坦福大学录取通知书；在前段时间看到了一位美女大学教师走红，颜值才华于一身。
知道这些消息好吗?好，也不好。之所以说好，是因为我们可以被这种氛围感染，容易找到自己的对标对象。
之所以说不好是因为我们人类都有一个镜像神经元，看到比自己好的人自己会下意识地跟去模仿，但成功是不可复制的，所以最后可能心理负担会加重，形成焦虑，停滞不前。
3、自责。这种情绪我之前每天都有，感觉自己好像干啥啥不行，尝鲜第一名。
比如，我平时做事比较拖延，我就时常觉得自己做啥都做不好，什么都无法持续做下去，于是就会自责，批判自己。
4、完美主义。比如，我一开始想着开一个号，但是这个想法我想了一个月才落地。为什么呢?明明号那么好开，分分钟可以完成的事，为什么自己要拖那么久?
我觉得我当时掉入了完美主义陷阱。因为我想的是：我开了号要写什么文章呢?每篇文章怎么构思呢?标题怎样才有吸引力呢?
想太多了，自然被这些念头阻碍了，所以我们不要把每一件事复杂化，而是化繁为简，先做了再说。
吸取了这个教训，我就在自己培养运动习惯之初告诉自己：先坚持60天再说，可以运动五分钟也可以运动四十分钟，看自己时间和心情，但是一定要运动，这个习惯和意识要每天都有，以后再说加运动量的事，不要一上来就每天运动半小时，那样很难坚持。
果真，今天是我运动的第43天了，还有十几天就达成自己的第一个运动小目标，在这个过程中我都坚持了下来，而且也不痛苦，越来越觉得先完成再完美是正确的。
我觉得上述四个心魔是执行力的最大障碍，那么该怎么破呢?我们一一来看。
1、怎样不迷茫?我觉得迷茫的本质就是自己不了解自己，也不了解这个社会，不知道怎样让自己和社会匹配。
为什么不了解自己?我觉得也许是自己太喜欢“思考”了吧。
为什么这样说?其实我一直都是非常崇拜那些理性且现实的人，因为他们总能知道自己应该做什么。可是我发现他们虽然确实知道自己该做什么，但他们也确实不怎么快乐。
我们人类不是输入一串代码就可以启动的机器，我们是有感情的，我们也知道自己喜欢什么，但是这些七情六欲在冷冰冰的现实面前硬是憋了回去。
所以，人生不应该只走脑，更重要的是走心，我们要的是幸福，物质的目的也是让我们获得幸福，如果无论怎样自己还感知不到幸福，那是时候剖析一下自己的心了。
有时候我们其实不是迷茫，只是不太敢承认自己想要的东西而已，因为它看起来好像有点困难，不符合现在大众的生活潮流。
如果是这样，不妨用《只管去做》里面的五感写作法，把自己的内心剖开来看，写一封给自己五年后的信，也许答案就会浮出水面了。
我觉得走心很重要，因为我的口头禅一直是follow your heart(跟随你的心)，所以我觉得只有用心去生活，才容易感知到幸福和满足。
2、怎样才能不焦虑
如果你不知道一个问题的答案，那不妨先给这个问题下一个定义，然后再解决它。
首先，什么是焦虑?焦虑无非就是理想和现实相差太远。那怎么解决它?无非就是降低理想或提升现实。
今天听了邹小强老师一堂课，他说的一句话让我印象深刻：“我们很多人都在追求知行合一，但总是做不到，为什么呢?也许是因为知和行没有达到平衡。换言之，我们总是倾向于把更多的精力花到知上，比如听各种课，看好多好多书，这样相比之下，花到行上的精力就小了，所以知道之后先别管那么多，只管去做就可以了。”
这也和周岭老师的：“选取一个触动点只管去做直到改变为止”有异曲同工之妙。
其实有的时候“知道”的太多可能也会阻碍我们，所以我们知道后接着去做是最好的学习节奏。
除此之外，人的焦虑一般都是在比较中产生的。比如我们潜意识很容易拿自己跟谷爱凌比，跟美女学霸比，跟很多人比，即使自己很难承认。
如果遇到这种情况，请告诉自己：可以比，但我不跟他的现在比，我要跟他的过去比。谷爱凌在滑雪练习的时候摔得近乎双目失明，美女学霸在考研的时候十个月不出门闭关学习，学到脑袋嗡嗡作响。每一个成功的背后都曾有一段黯淡的时光。
比如，我非常喜欢的一位男歌手尤长靖。我潜意识里确实羡慕他，因为他二十几岁就已经出道，而且性格好，长得帅，实力天赋还那么高。
但我之后才了解到，原来他曾经是一个一百八十几斤的“胖墩”，为了别人听他唱歌才减成如今这副好看的皮囊，但他本人说减肥期间特别痛苦，天天水煮菜，还要大量运动。
他在十三岁就已经参加了歌唱比赛，十年间参加了三百场大大小小的比赛，前一百多场都是陪跑，一个名次都没有拿到，遭受了很多打击，十年磨一剑才出道成为了别人眼里光鲜亮丽的歌手。
就算现在出道了，还有好多人黑他，说他胖，嘲笑他说话的口音，嘲笑他普通话不标准。
他用了十年的沉淀换来了一举成名，让别人觉得他成功得好容易，完全不费吹灰之力。
所以，我们没必要羡慕别人，因为他们在黑暗中的时候也有过彷徨，有过焦虑，有过不为人知的痛苦。就像尤长靖经常说的：“被淘汰那么多次，我真不知道这条路是不是对的，我当时也没想那么多，就只是我很喜欢唱歌，我不知道除了唱歌自己还能做什么。”
可能现在的我们就是过去的他们，我们也许不会和他们一样大的成就，但至少我们现在在创造属于自己的成就!
3、怎样才能不自责
我觉得自责就是自我怀疑的一种，可能你内心会有这些声音：这事我做不了，因为我拖延症；我咋啥都不会，饭不会做，工作做不好，减肥减不掉，不配为人等等。
我觉得打败自责最好的方法就是成长型思维。就是用未来的眼光看现在。你可以把问题这样来看：我怎样才能改掉拖延症?我怎样才能做成一件事?把我太xxx的句式换成我怎样才能xxx的句式。
如果面向过去，我们很容易沉浸在自责当中，不会看到一丝光亮，因为过去的事情没办法改变。但如果把视角面对未来，那么行动力自然会牵引着我们走。
4、怎样避免完美主义
我觉得最好的办法就是先去做。比如你想运动，但此时你可能不知道自己为什么要运动，可你就觉得这是件好事，想尝试一下，那就去做不要想那么多，因为在做的过程中会得到答案的。
如果你想做小红书，可能有很多问题你都想不明白，那就先模仿一位博主，只管去做，做上60篇内容，我想你会有答案的。
任何事都是先完成，再完美，不要想得特别复杂。
最后，用邹小强老师的话做个结尾：只管去做＝烂开始+知行平衡+成长型思维。愿你可以遇到那个美好的自己[爱心]