断舍离后幸福感增强️「当你需要越少，内在力量就越强大！」

从欧美的「极简主义」（Minimalism）到日本的「断舍离」，不少人尝试生活重心改变为「少即是多」后，感受到真正的开心、时间变充裕、效率提升等。其实在所有物品、资讯、情感关系都已超载的今日，在「世界地球日」51周年、在我们的地球也很明显早已无法负荷的今日，是否可以重新思考，物质和成功定义带给你的开心啊到底是一时激情还是真正幸福？

极简主义帮助你认识「需求和欲望」：不再为了想要而买，而是为了需要才买

当我们用低廉所得，却要追求最新的3C、时尚包、家具、房子，持续地追赶这个无底洞的消费让人永远心累。特别是在广告和媒体、社群行销无孔不入之下，你是否常感觉没有拥有到、没有吃过、没买到的东西越来越多？

你可以试着回想一下你上次在折扣季、因为「免运诱惑」或「买一送一」而失控的线上疯狂购物。那些购买的物品，你是否长久使用并珍惜这个物品，而非只是经历完当下被满足的快感之后，将这个物品弃置于角落？你也可以试着找出房间里那些曾经被你视为心头好，却在使用几次之后感到设计「过时」、「无聊」或是只是「腻」了，并重新思考一次为什：「你真的需要『它』吗？」

多数时刻都只是这个世界在告诉你你必须要拥有，而不是你真的想要。

极简主义并非要压抑你的快乐感受，而是要还给你「真正的快乐」

有时候你会想，什么都不行做，要拼命压抑欲望，那人生有多痛苦！其实极简主义并非是要你「超节省」，变成什么无欲望者，它反而是要帮助你，将省下的时间、金钱，花在更多值得可以带给你快乐的事物上！透过重新思考对物品的需求，让你重新认识自己，同时也减少许多不必要的物品堆积、包装、垃圾，进而可以改善你的环境。

因为渐渐清楚自己想要的是什么，从而减少了无谓的浪费。不少人在实践极简主义后，因为能被留下的物品是真正需要的，而发现了自己的喜爱，「因此因为喜爱这些商品而感到满足。」

极简主义帮助你，把人生的重心从关注「物质财产」上转移

多数时刻，我们把幸福感受放在「围绕的商品」和「物质财产」上面，来填补空白。实际上钱能够买到短期的舒适，对于起初的慰藉满足过够后，却很容易如同泡沫消逝。但同时间你可能正在被消费主义轰炸、持续追赶着身份地位的象征而感受到喘不过气。

感受真实的幸福感，把从物质上，转移到获得更多的内心精神上的充实感受，所以并不是只是在告诉你更少更少更少更少，而反而是希望你获得更多更多更多，更多生活经验的累积、更多关心健康、实践兴趣、感受热情等等，摆脱被物质奴役，可以拥有更多真正的自由、安心感、还有减少对「失败的恐惧」与自我的信心。

其实极简主义不是硬生生教条、也不是非黑即白的信念，要人一夕之间突然放弃原本心爱的东西、歼灭所有物质也过于极端。它比较像是寻求自我的一趟旅程，更愿意舍弃原有主流社会的价值观系统，去发现真正让自己感到快乐、满足，还有自我价值的实践。

「当你需要的越少，你内在的力量就越大！」希望你也能解离物质上瘾，感受心灵富足的日常！

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                                                      -简单生活怎么做How to -

1.今天就开始整理衣柜、储物箱吧！

整理出一年都没有穿过的衣服、已经在脑海里根本都忘记有这项的杂物，可试着将它们送给需要的人，捐给需团体或拿去二手拍卖。你会发现腾出的空间更多，可以放更多值得需要保留物品！

2.理性审视购物车清单！

首先应该先整理完衣柜，再来看看购物车清单。整理衣柜能帮助你理解自己最常穿的单品是哪些、以及发现哪些买了却再也没穿到的，减少不必要的消费。再来是放在购物车清单至少2周以上、真的还是很想买，而非冲动性购物才购买，其实有时候就会默默打消购买念头～再来试看看这些代购清单，哪些是真的难帮助你解决生活难题？可以思考一下，拥有了更漂亮的包包、更名贵的车、更贵的球鞋...每一次拥有这些商品有过得更快乐和感到幸福吗～如果有，小编觉得你还是可以买，但如果过去的你，拥有了这些还是不愉快，那试着去找出让自己快乐的源头，而非商品的囤积吧！

3.帮自己的物品点点名！

『你是遗忘，还是害怕想起来？』找出房间内10个你当初买的时候很喜欢，但是如今根本忘记它存在过的物品。提醒自己，下次你还要买这个扭蛋吗？还需要这个透明花瓶吗？还需要这个娃娃吗？透过这个反复的练习来找出你依恋物品的严重度有多高？并且转移『购买、没有使用、储存物品』这个程序，到其它更多更令你愉悦的事情上。记得对生活中一直建议你购物的广告说『no no』！相信你的幸福感不会来自你家中堆积如山却无法使用的物品，而是内心的丰盛喔。

4.明天帮自己准备一个丰盛的便当吧！

受够了外食吗？想在饮食方面简化，可以减少外食、过多调味料的摄取，烹饪方式更接近食物原本的味道，其实大部分的蔬果都具有天然甜香，不管熬汤、炒菜都很适合，更可帮助身体体内循环代谢，提供身体好的能量，排除多除废物和水分。试看看，戒掉过多人工调味料、外食、加工食品，绝对会发现身体更轻盈舒服！让你愿意再忙，都挤出时间为自己做饭，如果没空，交个会做饭的男友吧。

5.查看看这周的社交清单，只保留最重要的！

每周末Party到底是快乐还是很空虚？减少无意义的社交活动，可以把更多宝贵的时间，留给最重要的挚友、家人、情人，绝对让你拥有的幸福时光加倍升！