进一寸有一寸的欢喜

有个可爱妹纸给我留言：树姐姐，我可能又要打扰你了，我还有16天就考试了，而我的专业课还没有学[尴尬][尴尬]，心里很着急，但是我不想这次考试我又败了，我的计划还有这么几天，觉得有点多学不完，树姐姐，我应该以什么样的态度和用什么方法通过16天来得到很大的提升呢，还有希望吗？（后面一大串滴汗的表情）

我的回复：态度、方法、希望------这些都是自己给自己的。就算这次没准备好，也去考一考。人生不会停滞，考不好不会死人，如果有机会下次再考，早做准备。

当下进一寸就收获一寸的欢喜。能学多少是多少。着急、恐惧无用，毫无帮助。

上一次她来找我，是一月初，刚跟男友分手，还有80天要通过专升本考试。我跟她聊过。（当时征得她同意我可能会发布跟她对话内容，或许对他人有借鉴）

1月初我给她的回复：
---我现在心里乱糟糟的连一本书还没看完，我觉得我快完了，对考上本科学校的将来去大城市的信心也没有了，真的很难受。（ 她的话）——这些都是感觉，我以为的感觉，不是真的。关注眼前，当下，此刻，这会最重要的不是疗治情商，是考试，考上理想的学校，工作，赚钱，你越来越快乐自信坚强勇敢，适合你的他会出现，现在这个分开，不是对的人。

信心来自于达成目标。你是核聚群里的，那些核聚老师的话我不重复了。目标是什么，还有80天，完全来得及，付出努力。杠杆法则，回去看看。先静心。怎么静心？我文章里写了，深深吸气，像刚出世的婴儿一样，把气吸入你每个细胞，肚子鼓起，吸饱之后停顿片刻，感受片刻的空无； 深深呼气，像此刻离开人世呼出的最后一口气一样，把所有的烦恼、担心、焦虑、不安都吐出去。呼吸代表频率，保持觉察， 宁静。

坐下来，安静坐下来，对自己说：20个深呼吸之后，我会平静、安宁，我会专注读书学习。然后你做20个深呼吸。深深吸气，深深呼气。现在就试试。

这20个深呼吸时，只关注呼吸，数呼吸。妹纸，你活着，此刻为止，只有你的呼吸，你吸入、呼出的那口气儿是真的，其他那些自责、彷徨、无力、懊恼、焦虑都是假的。

至于大城市，未来不要想，每天自我催眠，我能考上。心一乱就深呼吸，告诉自己：我会安静下来。就关注每天的进步。给自己的每一天，每个小时定个目标。过完这80天再说。记住：这80天是你余生的最后80天。如果你过完这80天就拜拜了，你该怎么过？如果这80天是你人生最巅峰的80天，你该怎么过？

心一乱，就看看我说的，对自己说：20个深呼吸之后，我会安静下来。

每分每秒都珍贵，学习去吧。记住，每个小时都有目标。把握点滴进步。这个是实实在在的。其他那些情绪见鬼去吧。更帅的更好的小伙在后面。

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上次我跟她说，我或许会发布跟她的对话，当时没发。今天小姑娘再次找我，我却有发布的念头。

实际上，做到“这一刻宁静而专注”，你所有的困惑自己都能找到答案。

做对当下有益的事。进一寸有一寸的欢喜。