周检视0721～2018

#健康·身体#

1. 本周早起5:30前2次，早睡22:30前3次，平均睡眠7h3min

2. 健走6次30km

3. 平板支撑7次每次2min

4. 卷腹30个*7天

5. 泡脚6次

6. 跳绳1次300个

7. 改善要点：早睡早起的习惯开始反复无常了，想要早起，最重要的是要早睡。保持高精力。运动要结合自己的身体状况，不是为了打卡而打卡。

#学习·成长#

1. 得到228min，有的时候听着旋律，思绪却飞得比较远

2. 超级个体+导图+总结一篇，

3. 《时间管理100讲》已经听完，这周开始听10堂精品课

4. 《高效能人士的七个习惯》。

5. 趣配音打卡7次，字贴7篇，墨墨单词30个*7次

6. 古典老师的“深潜计划”失败，有的时候觉得一天都进不了深潜的状态

7. 改善要点：对于自己的人生价值观，还是不太明确，很多问题都是自己想的太多而做得太少。更多的去和大咖学习，参加付费课程，转化成自己的知识.

#工作·事业#

1. 工作交接未完成，接收的人走了

2. 我自己被某人对外说因为离职而不用心工作，心里不爽。工作中确实也是不够细心。

3. 一周只处理了一张采购申请单，其它的时间都是在做自己的事，不想要这样的生活，还是自己不够主动去找活干。

4. 改善要点：做好自己的份内的事。

#家庭·生活#

1. 让老公配合着办好了两个孩子的银行卡，领了户口卡，提交了儿童社保资料。

2. 小宇和张皓轩的争吵打斗让我非常不爽，心里超极不想和他有任何瓜葛。

3. 天纬和爷爷奶奶从西安回到家

4. 爸爸妈妈过来东莞玩一段时间，可以帮我接小宇

5. 带爸爸妈妈逛街买衣服，更多的是给我自己买了，在外面吃饭。

6. 每次和妈妈聊天，都会想到原生家庭带给我印记，有时候会看轻父母。

7. 改善要点：多学习，多用心的陪伴家人

#财务·理财#

1. 每天记账，更多的支出还是在日常生活中

2. 增加付费学习课程

3. 改善要点：投资方面还需要加强 ，计划30岁之前给自己买一份保险

#人际·社群#

1.

2.

3.

#信仰·灵修#

1. 小宇每天都很期待鼓励树，还非常热心的帮哥哥准备树要来挂叶子，在给他们写的过程中，我也得到了养分。

2. 每天感恩，让自己养成一种仪式感

#休闲·放松#

1. 请假一天，参加小宇的毕业典礼，非常棒

2. 全家一起外出聚餐一次

3. 每天陪爸爸妈妈聊会天

#感恩与其它反省#

1. 感恩注册大会的工作人员们的无私奉献，让注册大会圆满结束

2. 感恩园艺工人修剪下来的花，很漂亮

3. 感恩邻座的志愿者一直包容小宇的调皮捣蛋

4. 感恩老公的美味晚餐，还把碗洗了

5. 感恩爸妈帮接小宇，小宇超极开心

6. 感恩爸妈帮我做午饭

7. 感恩银行工作人员的认真工作和讲解

8. 感恩老公的配合让今天的事情圆满完成

9. 感恩老师和孩子们带来的毕业汇演

10. 感恩全家其乐融融的聊天氛围

11. 感恩兄弟俩的和睦相处，玩的非常嗨

12. 感恩净水机卖家的耐心解答，热情而专业的解答了我的疑问。这种热心的状态让我看到了激情，如果有机会购买这款产品，我觉得我肯定会第一时间想到他。这一个，也正是我自己在工作中缺乏的激情。

13. 感恩天纬和我一起完成了跳绳目标

14. 感恩老师的用心，收集着孩子们从入园到现在的成长绘本并装订成册，毕业照非常帅。

15. 感恩妈妈陪小宇打羽毛球

#下周计划#

1. 更新简历

2. 学习超级个体+导图+总结1篇

3. 时间管理10堂课1天1节

4. 调整跑步计划，列出来

5. 得到完成每天的学习量，预计30分钟

6. 习惯养成：趣配音打卡7次；练字7篇；默默打卡7次；泡脚6次；平板支撑2min *6次；卷腹30个*7天；鼓励树

7. 看书《高效能人士的七个习惯》完

8. 培养跳绳的习惯

天使18A班目标完成情况：

姓名：马净

编号：123

城市：东莞

行业：私企                                            兴趣：编织、跑步

#三个标签#

1带娃上班

2时间管理学习者

3自律

【49天目标】

1重学100讲，重点感恩日记

✅课程听完，每天的晨间日记都会写下感恩的事情。偶尔也会觉得比较难，但只要用心，值得感恩的人和事都在身边

2超级个体学完一半，7篇课程思维导图

❌总文档1274页，看完517页，总结6篇，导图案章节制作

3三本书，输出读书笔记

❌看书两本半

《吃掉那只青蛙》导图+总结完成

《精力管理》导图

《高效能人士的七个习惯》完成2/3的阅读+导图一篇

一直在践行的好习惯

早起 341天

跑步  221天

趣配音 235天

墨墨    243天

泡脚    一周6次

练字    243天

得到   

关系攻略

平板支撑2分  21天

卷腹30个 11天

亲子阅读 542天

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