个人能量补给

听说过时间管理

那你听说过能量管理吗

回想一下能量低的时候

是不是感觉自己就是一个负能量的行走器

随时都会原地爆炸

伤及周边的家人、朋友

能量状态就像蓄水池，我们需要时刻了解自己的水位，保持蓄水池水位。

当察觉到自我能量低的时候

就需要做能量管理了

那如何做呢？

请尝试着列举一份自己专属的能量补给清单吧。

能量补给清单的四个维度

1、体能：例如运动健身、吃一顿好吃的、睡一个美美的午觉就属于此列。

2、情感：跟朋友聊聊天，倾诉一下；陪伴一下家人，照顾一下自己情感的需求

3、思维：比如做一些有创造力的事情，认识一些新的朋友，接受新的知识技能的学习，就属于此类。

4、精神：找到自己觉得有价值感，意义感、使命感的事情，使自己精神愉悦

列出自己的能量补给清单以后

还可以对这些清单里的具体内容进行打分满分为100分

能量提升越快的选项

分值可以越高

在这个过程中，请记住，能量管理第一要点

先照顾好自己，再照顾其他人

愿所有人每天都可以元气满满，笑迎生活。