好习惯养成咳嗽和打喷嚏正确遮当

　    今天保健医生带领小朋友们学习咳嗽、打喷嚏时应该如何遮挡可以预防细菌传播。下面请先观看一段视频。

　    亲爱的家长们、小朋友们，你知道吗？咳嗽也是有正确礼仪的哦！

下面介绍给你们应该知道的咳嗽礼仪：

1.适当低头避开他人

        用手帕或纸巾掩面。这是为了避免飞沫喷溅，但不要用手捂住口鼻，否则会将随气流喷出的细菌和病毒反压回去，进入耳道损害耳膜，严重的还会引发中耳炎、脑膜炎。

2.出门戴口罩

      患有感冒或呼吸道疾病的人尽量不要外出，减少与他人接触的机会，如果必须出行，最好戴口罩。

3.不要随地吐痰

        如果咳出痰来，最好用纸巾或手帕将痰包起来，扔进垃圾桶，或者随身带走，事后清洗处理。

4.不要随便和他人握手

        患有呼吸道疾病时，手上也会携带病菌，尤其是打喷嚏或咳嗽后，一定要及时洗手。

5.注意通风

        不管患者是在自己家还是幼儿园，适当通风可以保证空气新鲜，减少室内病菌的滋生。但冬季通风要注意保暖，以免加重病情。

6.及时就诊，尽早治疗

        如果出现咳嗽、打喷嚏等症状要早些就诊，查明病因，尽快治疗，既有利于自己的康复，也能减少传染。

正确遮挡的方法

　　刚刚介绍了咳嗽的礼仪，那么你又是否知道打喷嚏也是有很大很大的学问的哦！

        每个正常人的喷嚏里大约有30万个微生物，（包括病毒，细菌等）如果是患呼吸道疾病（如流感）时，那这个数字就更不得了了，是呈数倍增长的。

        虽然说喷嚏携带的微生物，只有部分会造成感染，但如果这个打喷嚏的人感染了呼吸道疾病的话，那这感染的几率可就大了。

        这些疾病是真的会通过打喷嚏传播，特别是经呼吸道传播的疾病，也就是通常所说的普通感冒、流感、麻疹，水痘、风疹、流脑（流行性脊髓膜炎）、流行性腮腺炎、肺结核等。

        当有这些疾病的人冲你打喷嚏时，你就有可能被传染病毒。所以我们必须学习打喷嚏捂嘴的正确方法。

　    打了喷嚏用手去捂住嘴，病毒跟着唾液就跑到了手上，手的温度正好适合病毒生存，一直跟着你，而且还会一直到你找到被你手上的病毒接触传染的下一个人，是不是很可怕？

        如果你不及时洗手，当你用手吃饭、喝水时，拿着餐具吃饭病毒就会沾到餐具上，接着沾染进你的嘴里，进入你的身体。

        如果你不及时洗手，又或者这时你可能摸摸东西，摸摸栏杆、扶手、摸摸桌椅等等，就会将病毒传播在这些物品上，这些病毒会存活几小时，随时等待传染给接触它们的人。

　    呼吸道传染病发病时打喷嚏和咳嗽是常见表现，打喷嚏咳嗽产生的飞沫能够传播细菌或病毒，进而传播疾病，比如流感，值得我们必须小心的是，即便是健康人打喷嚏和咳嗽产生的飞沫中，也可能携带细菌和病毒！

        你知道打喷嚏和咳嗽产生的飞沫能扩散多远吗？研究资料表明，当我们打喷嚏或咳嗽时，产生的飞沫像一团云迅速扩散，能够把细菌或病毒带到两米左右的距离，所以，为避免细菌和病毒通过飞沫传播，至少需要保持两米的距离。

        已经出现咳嗽打喷嚏症状，如何避免传播给他人?尽量与他人保持一定的距离，如果在人员密集的场所，可以通过佩戴口罩避免传播给他人。

        当生病时，无论是去医院就诊还是在家休息，佩戴口罩能够给您和他人安心的呵护！

正确打喷嚏的方法

1.打喷嚏时，最好用纸巾或手帕捂住口鼻，然后将纸巾扔进垃圾桶。

2.同时要注意用纸巾或手帕捂住鼻子时不要压太紧，要留有一定空间来减压。

3.如果临时找不到手帕或纸巾，可以用手肘衣袖来捂住口鼻，即弯曲手肘后，再靠近口鼻。

4.这样可以将喷出的飞沫阻挡在手肘皮肤或者衣服上，而这个部位不容易接触其它公用物品，可以有效阻挡病原微生物的传播。

　预防传染病，注重细节并培养孩子的良好卫生习惯。一切与孩子有关的工作都源自于爱。