感谢遇见《微习惯》这本书，祝贺Andy先生坚持微习惯打卡100天

感谢遇见《微习惯》这本书，祝贺Andy先生坚持微习惯打卡100天。

不知不觉，微习惯打卡已经100天。3个月前，接触到《微习惯》这本书，

10天多后，开始践行微习惯的理念，改变自己的生活。

事实上，在很多方面都有了很明显的改变。

更加自律，会把生活上和工作上的微习惯按照时间轴固定下来。

早上起来要做什么事情，清晰明了。

一般会在起床后刷牙洗脸，做50+的俯卧撑，然后看3页书，接着会去跑步。

晚上会到以后，也知道自己需要多长的时间完成睡前事项，到点就睡大觉。

这是一个需要长期努力的过程。

每天跑1km其实是很简单的事情，不怕目标太小，就怕坚持不了。

每天规定是至少要做一个俯卧撑，事实上现在经常是100+，保底都是50+。

每天写总结100字+，平均下来每天都有300+。

keep打卡已经坚持到了第131天，距离2016年持续性142天运动只有11天之遥。

我们坚持的最久的事情就是放弃，每一次都放弃，

这一次，来一个微习惯，持续性的坚持下去。

不需要惊心动魄，也可以细水长流。

〔美〕斯蒂芬·盖斯《微习惯》简单到不可能失败的自我管理法则

分享我的每日微习惯

[x] 5.每日跑步1km /Keep健身

[x] 6.每日俯卧撑至少1个—100+

[x] 7.每日阅读3页：3+

[x] 8.每日100字总结：[x]朋友圈图片分享  [x]工作50-100字

[x] 9.每日检查微习惯打卡

[x]10.每日成功日记：记录5件你做的很不错的事情