2019/【一月第2周】1/7~1/13

老铁们，你们好呀！

我是爱笑super陆，爱笑爱阳光，爱生活也爱远方。

这是我的第二周复盘，前期因为时间问题没有来得及更新。不是没有时间，而是自己懒了，没有利用好零散的时间。

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本周复盘

本周是复盘的第二周，前三天比较忙，后四天还可以，基本上是按着计划去走，总体上后期四天要好于前三天。

主要完成以下任务清单，哦不，应该是梦想清单。

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1，完成两首歌的学唱和录制《患难见真情》，《今生最爱》。

2两篇清单体写作

3绘制一张思维导图。

4取消了日更计划，而是以手账形式每天记录，然后周复盘更新出来。

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5更新了两篇徒步的文章。

6在行动营用了一个中午时间与老铁群深入交流。

7完成行动营打卡。

8买奶粉。

9记账共花了195元。

10完成两次腹肌练习。

11一次五公里慢跑

12一次深蹲，加力量练习俯卧撑。

13观影《无名之辈》，并输出了影评。

14联系了家人，老战友二人次。

15完成周复盘。

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这一周呢，完成的清单也挺多，但必须指出以下几点不足。

1早起不好，说了五点起，却没有落实好，偷懒了。

2一周以来都在抽烟（不自律）

3在饮食方面，少吃没有做到，反而对吃越来越感兴趣了，一周以来都吃的较饱，明显有些撑，不舒服

4五公里仅跑了一次，力量练习也就一次，对于塑型上不重视，有点遗忘初心了

5零散时间利用率还不高。

6还是在深度交流上不够，也还没有加好友。

7被群管理组组长认为做事不靠谱，的确也是这样。

8前三天没有计划，稀里糊涂的过。

9没有完成摸高（脚疼）

10周计划也没有制定好。

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下步打算

1早起五点起进行拉伸或者晨读，至少3次拉伸，三次晨读。

2戒烟。

3少吃，快离饭桌。

4买了牛奶粉，冬天早晚来一杯。

5睡前拉伸。

6一周开始前定制好每日计划，并且落实好。

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总结反思

1本周每日计划没有定做好，被动完成工作的时间多，所以说计划真是很重要。

2当你列的计划发现完不成的时候，你才知道自己每天都是浑浑噩噩。

3没有计划更是不知所措。

4有变化，无计划，周一至周三都是这样的。

5行动迟缓，会感到焦虑不安。

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  我是爱笑super陆，爱笑爱阳光，爱生活也爱远方。这是我的复盘故事，请记住:只要决心成功，失败永远不会把我击垮！

  微笑面对，主动交流，学会感恩！

  愿自己成够成为一束光，既可以照亮别人，也能温暖自己，哪怕当前还不够明亮，但会不断补充能量！