吃草也美味！惊艳健身界的芦笋五吃

我们已经被健身风尚教育地太好，健身就该多吃“草”，已经是大家公认的keep-fit守则。

但绿油油的生食蔬菜沙拉，总是被朋友吐槽“性冷淡风”“看着就没食欲”“生无可恋”。

今天介绍蔬菜界“世界小姐”----芦笋的5种做法，减脂，美味，颜值高，易上手，总有一款适合陛下你。

芦笋简历，了解一下

芦笋发源自欧洲、北非和西亚，古希腊人和古罗马人对它独特味道与质感的迷恋，令它具有了某种宗教哲学意味——它是神话中女神阿佛洛狄忒的贡品，纪念伊壁鸠鲁宴会上的宠儿。

在法国或德国，芦笋一般被略加蒸煮或微煎，搭配黄油、橄榄油、帕玛森奶酪等调味食用，传入中国后，成为很多西式菜品的优选搭配。

芦笋含有丰富叶酸，蛋白质，维生素，而且低卡路里高颜值，几乎不需要怎么烹饪和复杂调味，芦笋原本的姿态和味道，足以惊艳健身美食圈。