10192020 《学习的精进》377本【旭哥佳庆方舟阅读】
序言：如何成为一个高段位的学习者，终结低效学习，实现高效跃迁。那些学无所成的人学习效率无一例外都很低。成人学习的关键就是效率。
第一章三学习法就是人生的必胜法
学习是可以改变现状的。可获得五种益处：这世界存在两种人有学习习惯的人和无学习习惯的人。
1.学习能改变现状：一定能实现自我提升，从而提升个人能力，自身素质发生巨大改变。如果不行动，人生是不会改变的，想行动就必须掌握一定程度的信息和知识。
2.学习让你成为人生赢家：学习法就是人生的必胜法，掌握正确的学习方法，才能在人生中立于不败之地。一切变动当做危机的归零就是生命不可承受之重。
3.学习能激发人的潜力：所谓才能不过是对结果的肯定，同时也是失败者自我慰藉的借口。我们每个人都具备某些与生俱来的特质，我们称为潜质。那些能让你感到愉悦让你废寝忘食的事情，就是你的潜质。学习不仅能发现潜质，更能磨练潜质。
4.学习能让你立手不败之地：只要学习就会有收获，只要学习就能大有作为。
5.学习能提升自我，获得幸福：循序渐进幸福法，就是今天的生活比昨天提高一点。人在提升自我的过程中，最能真切地感受到幸福。
低效学习的四种成因：1以学为苦。2不知从何学起！3，缺乏主动性与持久性。很多人都是看到成果前放弃了努力4不得要领。
学习首先要了解学习方法：讨厌学习，注意力不集中，不懂学习方法。
第二章 快乐大脑学习法：学习并非必须为之或有意为之的事情。
愉悦感能提高学习效率：成绩取决于学习态度最关键的要素。压力会严重影响人的记忆力，愉悦感能提高学习效率。
让你爱上学习的五种方法
1.与喜欢学习的朋友交流，点燃好奇心。2.咨询相关专家3.阅读学习名家的著作4.亲自拜访学习名家5.加入相关学习团体求教
增强大脑愉悦感的四种学习法
1.适当难度式学习法：只有大脑分泌多巴胺，人们才会获得愉悦感。
2.坚持不懈式学习法：每天坚持学习的方式成为分散学习，用大块时间学习的方式成为集中学习。
3.记录式学习法：大脑非常喜欢被肯定。记录会让大脑产生愉悦。
4.霸主式学习法：强烈的欲望以分享为目的
第三章 实现人生重组
成人学习四方略1.扬长补短式学习法：学生学习可以从发挥强项入手而成人学习怎样先考虑克服弱项。心理学上向前期学习对后期的学习影响成为学习迁移。相似点和共同点越多带给学习的正向效应就越明显，学习效率也越高。邓宁-克鲁格效应，越是成绩差能力弱的人，越意识不到自己的问题。
2.目标式学习法：你的学习目标相当于目的地。明确了所在地与目的地之后，就会知道通过何种途径才能达到目的地，而所谓途径正是学习方法。
3.“功夫熊猫”式学习法：所谓的终极秘诀并非由他人言传，而是要靠自己去意会。学生时代的学习是为了增长知识，而成人学习则是为了提高自身的悟性。
4.“守·破·离”式学习法：日本茶圣千利休的名言，规矩礼仪务必先守之，然后破子，离之然皆不可忘本也。手是初学者的基本知识模仿，或是通过研究他人或其他流派，实现自我成长的过程，离是个体确立自我风格，实现自我突破的过程。
第四章 首先从基础学起
模仿式学习法：手势严格遵循基础，通过反复练习来充分掌握专业技术知识“模仿”
学一门新知识，首先从书本掌握基础知识，或者直接跟老师学最终花费的三个小时，能让你节省之后的100个小时，这就是节省100小时式学习法。
1.姑且模仿式学习法：初期的模仿一件件小事看是我不知道对自身成长和进步产生不可估量的影响。
2.“Best Kid”式学习法：认真按照他人所教的去学去做，而不是一味的强调客观理由，那他就能获得显著的自我提升。换而言之，这类人的学习态度是认真而坦诚的，坦诚是成功的终极法宝。
3.“不问为什么”式学习法：只有付出了努力与精力，才能使自身悟性得到提升，那些直接由他人告知的知识是很容易遗忘的。悟性能促进大脑神经细胞网的瞬间活化，从而让个体获得显著的自我提升。应该进行深入的自我思考。
4.模仿大师范儿式学习法：用眼睛偷学技术。先掌握对方教给我们的知识，其次进一步学习那些只可意会不可言传的风范及判断力。只有通过自己的实际观察亲身体会反复模仿，才能领会其真谛。
5.基础部分要全盘模仿：学好全部基础知识，才能让基础充分发挥作用，而片面的学习则起不到预期效果。
6.镜像神经元式学习法：近朱者赤，近墨者黑。你所交往相处的人决定了你的上升空间。跟谁学是非常重要。设法结交比自己优秀的人，才能学到成功人士的思维方式，行为习惯以及处理问题的方法。
让你找到好老师、好榜样的三种方法
1.明确导师与指导的区别：狭义的导师是指学徒或者师傅老师，而广义的是帮你树立人生目标的人生导师。简而言之就是榜样楷模。反馈feedback。随时给我们具体建议的人。直接求教榜样是最有效学习方法。
2.寻找自己心中理想的导师：模仿他的一切
3.热情洋溢的你必然能遇到活力四射的良师
默默等待毫无意义，只有主动表达自己的热情和诚意，才能激发出老师们的活力。
第五章 重复输入与输出
输入输出式学习法的法则：破的阶段，放胆去学习，活用各种姿势。
1.螺旋式成长法则：首先输入再输出，最后再输入，通过不断重复的输入输出的过程，螺旋式上升结构来实现自我提升。
2.自我提升的输出比例法则：与输入成正比
3.输入是垫场，输出是压轴：输入不过是学习记忆前期准备热身运动，只有输出才是真正意义上学习。学习就是不断输出过程
4.3:7黄金学习法则：记忆时间和练习时间相当于学习过程的输入和输出最佳比例为3:7。保证输出时间多于输入时间的两倍，才能获得最佳学习效果。
进行高效学习：重复总览输入输出自信过程是高效学习法的最佳模型。1.不能偏离重点——“总览”钢筋大厦是学习室，由整体向局部推进。2.巧妙提高学习效率——“输入”以输出为前提的输入。输入时要保持中立。绷紧兴趣的天线。心理学中的鸡尾酒会效应，选择性注意提及自己的信息。切记贪多嚼不烂。姿势是在付诸行动形成习惯之后，才真正具有价值。消极学习转化为积极学习的秘诀，就是学会边听讲边思考。输入的核心就是掌握好信息与知识之间的平衡。注重现实性输入。在现实中学会书本中没有的知识，非语言式学习法。
3.有“输出”才是学习：所谓输出就是对大脑中的信息进行处理，并再次向外界输送的过程，就是说、写、作的过程。狂写数学写法。影视书写法。一周输出三次。勇于考核自己，迅速记录灵感。记好笔记是王道。多记启示和规范。
4.回顾自己的学习过程——“自省”，学习要扬长避短，克服弱项是自行过程，广度和深度。自己思考为什么？接受正确的指导是一个人能否成功的关键因素。
第六章 进一步提升自我
超级输出式学习法：传达是最高效的输出
1.教是最有效的方法——“教学”学习金字塔。1对1教学，互教互学，一对多教学。媒体式教学。
2.通过SNS表达观点——“推送信息”绝佳的记忆效果，具有自信效果，提升主观能动性，获取必要信息。实现显著的自我提升，赢得朋友同事的肯定，让心情更加愉悦。轻松的态度投稿，表达自我主张，加强专业性关注，正能量留言，坚持每天投保，设定时间限制。3.加快系统性提升——“当讲师”自我体系的形成过程是对自己的经验知识进行有效的梳理与整合后，再用通俗易懂的语言传授给对方。4.对自我经历进行盘点——“出书”是自我体系的终极表现形式。相当于脑中信息一个总盘点。
第七章 突破瓶颈期
坚持10年式学习法1.注重当下式学习法：坚持的秘诀就是着眼与活在当下。2.指数函数式学习法。一个人的成长过程表现为指数函数是变化。都会遭遇引爆点临界点。
3.漫长隧道式学习法：无论如何再坚持一下
4.“1-3-12”式学习法：一个月三个月。
5.“1-3-10”式学习法：一年掌握基础，三年学会本事，10年才能成为专家。
6.10年结点式学习法：现在的学习就是投资给10年后的自己。1万小时学习方法，等于10年法则。
7.众乐乐式学习法：坚持的中心法则就是不要单打独斗，如果能以志同道合的朋友们一起努力做人再苦也是甜。
结语：高效学习法在注重高效率及高回报率的同时要输出。输出才能让你获得周围人的好评与肯定，同时给你带来无限的乐趣。知识是最有效的防病武器，让你收获健康。