6种行为最伤宝宝免疫力

1、营养不足

人体的免疫系统是由免疫器官、免疫细胞、免疫分子组成的，宝宝免疫系统的形成需要营养物质做基础，如果宝宝偏食挑食，导致身体不能从食物中获得全面充足的营养物质，那么，营养不足势必导致免疫力低下，免疫功能降低。

2、过于干净

讲究卫生是必要的，但要把握好度，不必过于干净，否则宝宝接触微生物的机会太少了，不能刺激机体产生抗体，宝宝反而容易生病。

宝宝适当接触泥土、灰尘并不是坏事，妈妈只要保证宝宝玩过泥巴后好好洗手，不用小脏手抓东西吃就可以了。

3、睡眠不足

睡眠是最好的休息方式，也是保持正常免疫力的重要途径之一。科学研究证实，睡眠不好的宝宝更容易生病;生病后如果能有良好的睡眠质量，那么就可促进身体的恢复。

宝宝的睡眠时间需要有保证，虽然每个宝宝的睡眠时间长短会有不同，但大多数都在一定的范围之内。不要让宝宝熬夜。

4、运动不足或过度

适当运动能提高宝宝体内免疫细胞的活力，让宝宝少生病。但是，运动过度却对身体有害，使具有杀伤病原体的白细胞的寿命缩短，造成免疫力下降。

应该每天安排一定的运动量，天气好时最好去户外运动。运动后如果宝宝精神状态好，吃饭、睡觉都很正常，说明运动量合适;如果宝宝非常疲惫，没精神，食欲、睡眠不好，说明运动量过大。

5、滥用抗生素

有些妈妈一见宝宝生病就想要通过吃药打针输液让宝宝赶快恢复，宝宝每次生病都这样的话，自身免疫系统没办法发挥作用，得不到锻炼，就易导致免疫力低下。

6、情绪紧张压力大

免疫力与人的情绪关系密切，紧张、焦虑、失落等消极情绪会导致宝宝的免疫力下降，而快乐、愉悦、放松的情绪可以让免疫力保持最佳状态。

让宝宝开心、快乐是最重要的，不要给他太多的压力。

如何护理

1、提供营养的食物

食物中的营养物质对宝宝的免疫系统起着重要作用，均衡营养的食物能够提供足量的优质蛋白、必须脂肪酸、维生素和矿物质，这些营养素是宝宝免疫力形成和发挥作用的根本。

6个月前，母乳是宝宝最好的食物，不能母乳喂养的宝宝婴幼儿配方奶粉是最好的选择;

满6个月到1岁半辅食期：母乳和配方奶，再加上种类逐渐丰富的辅食，可以给宝宝提供全面丰富的营养。对于添加了辅食的宝宝，最重要的是均衡营养，食物要多样化，防止挑食、偏食。一岁半之后：普通食物组成的一起三餐将成为宝宝的主要营养来源，。

2、运动和锻炼

运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。

运动锻炼可促进淋巴在宝宝的体内循环，有益健康。运动还能增强宝宝胃口，也有益于晚上的优质睡眠和休息。

3、晒太阳

我们都知道过多的日照对婴儿的皮肤有害，但适当的自然光照却能保证宝宝的免疫系统正常运作。

4、不要害怕生病

有时候，轻微病菌的感染，比如：感冒、发烧等疾病其实是能助于宝宝免疫力提升的。因此，当宝宝发烧、感冒后妈妈不必要太紧张，做好护理工作即可。

5、减糖

吃过甜食物，不仅会造成宝宝重口味，有肥胖的风险。最重要糖会降低白细胞的活力，削弱它们对细菌的反应能力。有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。