【读书笔记】18《猫和狗的生活哲学》捍卫自己做“废物”的权利

摘录：

很多人都没有意识到，在遭遇自己无法解决的困难时，你有一个选项是“后退一步”：

允许自己暂时停止向前的脚步，成为一个短暂的“废物”。

所谓“做短期废物”，其实是让我们学会“自我接纳”。

“自我接纳”指的是人们在理解自身或他人的优缺点的前提下，依然能对完整的自己感到满意—

“尽管我与众不同或是有缺陷，但我依然认可自己”。

善于自我接纳的人心理压力更小，会更少感到痛苦，会更全面地看待自己和他人，也会对自己的各类特质更满意。

在与他人的交往中，也不会害怕别人看到真实的自己，不会为了维持他人心中自己的美好形象而掩盖、否定自己的一部分。

请你记得，永远不要觉得“只要我不断苛责和否定，我就可以改变”。

责怪自己往往无法为自己带来真正的改善，反而会增加无力感和焦虑感，带来更多负面的情绪。

思考：

我们从小被教育着要积极上进，不可不思进取，不可懒惰消极。

我们被一种无形的力量不断催促着前行，并要求我们不许后退，后退就是胆小鬼！后退就是窝囊废！

尽管我们内心在呐喊，在尖叫，在面临巨大的压力，随时有可能会崩溃；

但耳边总有一个声音不允许你停下来，它打着为你好、理智的旗帜，告诫你：

就算咬着牙，流着泪也要坚持挺下去！坚持是值得歌颂的，而后退放弃是可耻的！

我们希望自己一直都是积极正向的，不愿意接受自己消极负面的一面。

我们总是容易因为自己一时的懈怠、懒惰、拖延而否定，打击自己。

我们对自己太过苛刻。

我们应该要对自己更加宽容，学会接纳自己消极负面的那一面，学会接受真实的自己。

允许自己偶尔颓丧一点、懒惰一点、emo一点吧，不必总是用积极的那一面来武装自己，偶尔也让消极的那一面出来露露面、透透气。

你会发现，当你消极的那一面得到了释放后，内心便会重新聚集起一股能量，让你能再次以积极的那一面重新投入到纷繁复杂的生活中去。