深入思考，并不难，当你可以问自己问题，而且真诚地回答的时候，这个问题就成了真相的指路明灯。
在这个过程中你会发现，不只对自己的想法不了解，而且习惯于遵从别人或者知识。
很多人都为减肥而苦恼。可是为什么要减肥呢？你到底是怎么决定减肥的呢？
用书写来进行分析，就会让自己的想法清晰，一目了然。通过问自己问题，层层发现自己的想法，走进自己的内心。
第一步：WSW(为什么?那又怎样?)分析
“为什么?那又怎样?”的分析,主要目的就是看清一个人做出某一决定的真正原因。WSW也被称为一种理智分析心理方法。在分析过程中,此人在被问及的问题前会更加清醒,最终认清决定背后最根本、最真实的原因。这个分析最好自己做,因为诚实是找出最终答案的基础。如果有人对您坦诚如己,那么您也可以为他/她做这分析(反之亦然)。
WSW分析最好在纸上做。您可以找张大点儿的纸(例如A0格式),然后把问题写在左上角。
当然也可以用电脑写，或者用语音软件直接语音输入。
现在开始回答问题,并写下所有可能的答案。您可以在问题与答案间画箭头,这样更利于看清思考的过程。接着,对于您给出的答案,再问一个“为什么”。回答之后,再继续问“为什么”。一直问下去,直到回答不出为止。
比如：
我决定减肥
我为什么做这个决定?
回答1:
那样别人会更喜欢我。
为什么我想让别人更喜欢我?
当别人告诉我他们喜欢我时,我会感觉更好。
为什么我期待(需要)别人对我的欣赏?
别人对我的判断掌控着我的感觉。
为什么我的情绪要受制于别人的评价?
我的自信心不够强。
为什么我的自信心这么差?
回答2:
那样就会觉得我更有魅力,他就会喜欢我。
为什么我会在乎喜不喜欢我?
因为我爱他。
那又怎样?
回答3:
那样我的身体素质会提高。
为什么我希望提高身体素质?
因为我会感觉更好而且更有魅力。
为什么我希望自己更有魅力?
因为那样的话人们会更喜欢我。
为什么我希望别人更喜欢我?
其实我最在乎X,我希望我对他更有吸引力。
为什么我在意X?
第二步：从分析中找到关键词，写下定义
比如经过上面第一步的分析，你得出最关心的是“自信”（也许是其他的词比如“爱”等等，这个词你自己确定）。然后你写下来自己对于自信这个概念的定义，也就是自信是什么？
第三步：对这个词进行分析
证明你的定义是对的。论证过程就是说出论点、论据和论证。
论点：论点是就是你的观点，是个完整的简洁明确的句子。它往往是肯定或否定的判断句，表达明确的态度。
论据：用各种事实作为这个判断的依据。
论证：证明自己的观点。有不同的方法，比如引经据典、推理、逻辑分析等等。
以下是一些常用的论证方式：
第四步：在生活中验证
当你进行完这样的分析之后，你会惊奇地发现，其实这个概念你完全不了解。如果你论证完，仍然坚信这个概念是存在的。那么继续在生活中验证这个概念是如何存在的。如果你发现这个概念的确值得怀疑，那么也正生活中逐步寻找这个概念你怀疑的依据，这样你就可以逐渐证明自己的观点，而更相信自己的判断是不是真的。
如何进行分析，请参考文章：自信与自卑
自信来自于对自己信念的充分了解
不必学习哲学，也不必学习任何知识。你可以通过问自己问题，建立自己的哲学和知识体系，同时建立自信。不再学习二手的知识，不再通过死人的眼睛看世界。你可以把世界看得明明白白。
当你真正了解自己的信念的背后是什么。你为什么相信的时候，你才能有自信。
不再模棱两可，不再浑浑噩噩。
注：内在探索写作法称“灵性自我解析”，感兴趣请参考：
什么是灵性自我解析