每日复盘 Day295

1月5号复盘

早起 ✅

5：40完成

每天三目标

1.专业知识✅

2.泛学知识✅

3.复盘✅

每日复盘

    【我学到了】这节课萌姐与我们分享了情绪管理。造成情绪的影响是双向的，如何待人和他人待你的方式未达到预期。情绪能直接决定办事的效率，当情绪不佳时，学会调动情绪的恢复资源，让压力转化为动力，不为情绪而左右，做情绪的主人，避免做情绪的奴隶。

【改变旧知】原来我们自身带有情绪恢复资源，就看自己如何去调动，要学会利用这一资源。学会分析“今天我未完成什么”，是由情绪造成的吗？改变自己内心的认知方式，正面面对，选择积极的心态，将压力转化为动力，这也是锻炼自己、提升自己的方式。

【我要做】分析情绪不佳的内因，写下来，想一想情绪失控带来的负面效果，伤己伤人，影响身体健康。努力把自己活成一束光，才能照亮温暖别人！

   

每日金句

【难做的事和值得做的事，往往是同一件事】人的成长，就是一个逐渐发现自身缺点的过程。不完美并不可怕，怕的是你面对它时逃避、怯懦的态度。自己不努力改变，没有人能替你成长。人生如逆旅，上坡路总是充满荆棘和泪水，成功无非是别人放弃的时候，你再多坚持了一会儿。趁年轻，请努力去改变。

  我今天想明白一个道理

管理好自己的情绪，用正面积极的心态教育孩子。

你今天爱自己了吗?

护肤面膜，马甲线，泡脚。