任务太多无法一心多用，职场升值季，脑科学家教你突破大脑的局限——《效率脑科学》精读分享11

将部分脑力活动自动化。

这是《效率脑科学》一书，精读分享的第11篇。

我在平时的工作中，有时任务真的很多，很多事情都赶到一块了，怎么快速处理？

我们已经知道，前额皮质的第三个局限，是同一时间，处理信息的能力是有限的。

这种局限，使得我们的大脑，一次只能进行一次有意识的脑力活动。

如果我们一旦同时处理多项任务，做事的准确性和质量就会降低。

面对多项任务，除了一次只做一件事情，还有没有其他的解决方案呢？

脑科学家针对大脑的局限，提出了三种建议的解决方案。

第一种方案，是自动化，将一些简单的脑力活动，经过重复性的训练，变成下意识的动作。

第二种方案，是安排顺序，通过统筹，安排好任务处理的顺序，缩短任务等待的时间。

第三种方案，是混搭注意力，如果一定要多任务处理，就将主动地思考与下意识的动作，混配处理。

今天，我们来聊一聊第一种方案，就是自动化。具体的做法，就是在面对多项任务时，将部分任务转化为下意识的动作。

我在最开始进行培训时，一旦开始板书笔记，就办法开口讲授内容，因为板书笔与讲授内容，都需要前额皮质进行处理，前额皮质处理能力有限，所以没法一心二用。

后来，我发现，每节课程需要板书的内容是相对固定的，于是我专门练习板书笔记，无论是内容，还是字体，还是版式，这些动作不断重复，慢慢的，板书笔记这项任务，变成了我培训时的例行任务，已经不需为这项任务消耗前额皮质的处理能力了。这项任务成了下意识的动作，需要调用的是大脑的基底神经节区域，这样前额皮质就可以专注的处理其他任务了。

现在，我已经能够边讲课边板书，或者边回答学员问题边板书，看上去是一心二用，但本质上是让板书这项任务，就成了下意识的动作，不占用前额皮质的处理能力，而是调用大脑的基底神经节。

大脑的基底神经节，是大脑储存例行功能的区域。基底神经节在执行模式方面效率很高，一旦你多次重复一种行为模式，基底神经节就能将这个行为接管过来，为前额皮质释放出处理能力。

因此，如何处理多项任务？第一种解决方案就是自动化。只要有可能，就将某些具有重复性的任务处理行为，不断强化练习，形成下意识的动作，交给大脑的基底神经节处理，为前额皮质释放处理能力，这样我们就能处理更多的任务。