DAY6 知识共享之《第3种选择》读书笔记

一、新知：

① 协同思维的模式

面对问题时，我们一般有两种选择方式：忍耐或反抗，胜利或失败，逃或打，会带来大量的纷争和成本，把自己置身于一个说服别人、讨好别人、教育别人、打败别人的困窘中，最后疲惫至极，面对这样的问题，我们就需要有第3种选择，即共同找到一个有益于双方的解决方案。听起来似乎与昨日分享的《关键冲突》很像，但《关键冲突》侧重的是面对冲突我们该怎么办，而《第3种选择》侧重该怎样避免关键冲突的发生。针对如何找到一个共同的方案，书中给出四种思维模式，具体如下：

思维一：我看到我自己。

书中是指把自己看作一个有独立判断力和行为能力的独一无二个体。我把它理解为主人翁意识，即面对事情，掌控自己的是情绪还是自己。

思维二：我看到你。

视他人为人，而不是物、身份或者一种定义。

思维三：我找到你。

即面对冲突不逃避、不冲突，主动采取行动。这是需要我们掌握聆听的重要性，尤其情绪波动的时候，更需要冷静，在《关键冲突》也有体现。

思维四：我和你协同。

共同创新、找到一种有益于双方而且从未想过的解决方法。

② 创造协同的四个步骤：

询问—把话语权给对方，让对方放下防御；

界定--双方讨论“更好”代表着什么，我们协定的方案要达到什么样的标准；

创造—共同努力探索出第3种方案；

达成—达成一致，开始实施。

③ 第3种人生

做出贡献，享受人生

二、对比（含知识链接）：

① 我看到我自己。在昨天的《关键冲突》中谈到基本归因错误，当我们归因时有双重标准，看待自己总认为自己身不由己。而今天的内容涉及了为什么我们看待自己时会找借口，比如《甄嬛传》里的华妃和皇后，总认为别人是小人，自己没有办法才出此下策。是因为很多人没有独立人格，没有完整的自尊体系，被人伤害的阈限值太低，所以很容易只关注自己的情绪，而不是自己本身。其实当晚我们说出“我没有办法”的时候，自己就丧失了对自己的选择权。这一点加深了昨天所谈到的归因双重标准。

② 第3种人生。很久之前的读书笔记当中，我写到“在奋斗拼搏的路上不要丢失自己。”我本身比较佛性，不喜欢竞争，只想慢悠悠地过自己想要的生活，看看自己喜欢的文学书，弹弹古筝，学习手语。但是没有物质保障，很难实现我向往的另一个生活，所以我需要奋斗、拼搏、加速。逐渐我适应了快节奏的生活，但我很怕迷失自己，变得没有文艺气息，所以经常告诉自己，一定要回头看看。今天这本书，让我更加坚信我之前的想法是对的。

三、实践：

① 内化第3种选择理念，无论遇到什么事，都要坚信一定会有第三种选择，信念很关键；

② 留出一定的空间过第三种选择的人生。

四、建议：

① 学会说“对不起”。

② 不要给自己和他人太大的承诺，从小承诺开始。

③ 广泛阅读。

④ 给自己一些时间，安静地思考。

⑤ 学会合理运用自己的耳朵和嘴巴。

①当事情不顺利的时候，可以先休息一下。

② 永远不要忽视第3种选择的可能性。

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