你知道母乳喂养对妈妈有哪6大好处吗？卜妈妈

你知道母乳喂养对妈妈有哪6大好处吗？

1.哺乳有利于帮助妈妈的子宫快速恢复

婴儿的反复吮吸会让妈妈的脑垂体释放催产素（即宫缩素）。这种激素能够引起子宫收缩，由此产生的收缩可以防止产后出血，促进子宫修复。可以更加快速的帮助子宫恢复到原来的大小。

2.有利于帮助妈妈降低患病概率

①坚持母乳喂养6~24个月

哺乳过程中雌激素水平变低，不容易刺激乳房，子宫以及卵巢内的细胞，不易发生癌变，有利于预防妇科疾病，尤其是妇科肿瘤，如子宫癌、子宫内膜癌、乳腺癌及子宫肌瘤的发病率... 可以使妈妈患乳腺癌的概率降低25%；患卵巢和子宫癌的概率降低11%~25%；母乳喂养可以使妈妈患糖尿病的风险降低15%。

②坚持母乳喂养12个月以上的妈妈

a. 患高血压及心血管疾病的可能性大大降低，德国的一项长期调查研究发现，母乳喂养不仅对孩子益处颇多，还可降低母亲患2型糖尿病的风险。

b. 治疗消化系统疾病，哺乳使母亲体内催产素分泌增加，催产素能促进消化吸收功能，对患有消化系统疾病的母亲也有治疗作用。

c. 预防骨质疏松症，母乳喂养还有利于新手妈妈对钙进行更有效的吸收，从而预防骨质疏松。

d. 大量调查都发现哺乳时间越长患风湿性关节炎的几率就越小。

3.母乳喂养是最简单的瘦身方法

哺乳会消耗妈妈体内额外的热量，喂奶的妈妈不用节食就能达到减肥的目的。同时，哺乳还可将体内多余的营养成分输送出来，减少皮下脂肪的堆积。

每天分泌母乳需要消耗的能量高达500卡路里，相当于骑一个小时的自行车，能有效帮助妈妈产后瘦身。

哺乳2~6个月内，在不限制热量摄入的情况下，有些妈妈每天可减重约0.45千克。

哺喂母乳其实是母子间相互馈赠的过程。妈妈送给宝宝营养和爱，宝宝通过吮吸乳汁，不仅能降低妈妈患病概率，还可以帮助妈妈重塑体型。

哺乳妈妈，产后瘦身的注意要点：

哺乳是瘦身的好方法，但是很多人都没有在哺乳期瘦下来，这跟妈妈体内的激素分泌和饮食习惯有关系。（哺乳妈妈也要适当运动）

a. 产后的前2个月

把重点放在产后修复和照顾宝宝上，饮食方面少食多餐，均衡饮食，不必担心热量摄入过多，着急减重。

b. 产后2~6个月

可以根据自己的身体恢复情况适当运动，从一些在床上就能完成的、简单的恢复性训练动作开始，有助于你瘦的更快一些。

c. 产后6个月

这时候，你的体重已经慢慢接近怀孕前的水平了。可以开始执行正常的瘦身计划，保证体重按照合理的速度增长。

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我是卜妈妈，希望我的文章能够帮助到你，如果你想学习更多母乳喂养的知识和技巧，欢迎关注我有一套关于《开奶的必须掌握的12个技巧》通俗易懂，好掌握。

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ABOUT ME

《哺乳真经》作者，高级母乳喂养指导师，eggbaby品牌创始人之一。

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孩子成长的每一次，都是头等大事

我来自厦门，是两个孩子的妈妈，在养育第一个孩子的时候遇到了诸多问题，促使我把精力都花在了哺乳期妈妈及孩子喂养的问题上，为新妈妈提供通俗易懂的知识和安心的产品上，让母乳喂养变得更简单。

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