2019-07-09

五个步骤,让你每天轻松起床!

第一步,睡前进行积极的自我暗示,朗读“神奇的早起宣言”。

第二步,将闹钟放到自己够不着的地方(必须起床,离开被窝才能关掉)。

第三步,直接走到洗漱间漱口洗脸。

第四步,喝下满满一大杯水。

    脱水会导致人体疲劳。所以当你感觉到身体疲劳时,其实更需要喝水,而不是睡觉。

第五步,穿上晨练服出门锻炼。

图片发自App

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