运动后,到底应不应该吃东西

很多小伙伴都在纠结运动后到底应不应该吃东西,今天就给大家科普一下,运动后是应该吃东西的,如果不吃东西,哪里来的能量减肥呀!

如果不吃饭,就没有充足的能量储备,就没办法做有效的运动,给没办法有效的减肥!

运动后不吃东西会变更胖

研究发现,运动后合理的饮食可以促进胰岛素的分泌,胰岛素可以促进肌细胞和肝细胞吸收你吃下去的营养的激素。不是变成肥肉,而是成为储存的能源。

我们不仅要吃,还要吃的好!

训练后,我们要多摄入高GI值碳水,优质蛋白质,少吃脂肪。

所以运动后是应该吃东西的,我们不仅要吃,还要吃的对!

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