周检视（2018.10.22-10.28）

线下213爱一生周检视

你有多自律，你就有多自由！养成自律及反思的习惯。

反思

一、健康

1、早睡早起

早睡平均在10：40

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早起平均在6：10

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本周早起基本在6：10分左右。跑步安排在下午五点左右，一般半个小时。6点10分左右起来开始打卡写晨间日记，冥想晨起总会有些难度，就没有进行，晚上冥想也有些影响。10：40左右睡觉，手机调成飞行模式。隔天泡脚15分钟！

（本周开始六点起来阅读半小时√）从第一天10分钟，到后面两天的20、30分钟。

下周晨起腾出20-30分钟分钟，然后输出导图。

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2、跑步

本周一至周五都坚持跑步，周六到株洲参加锦宏专家见面会和咨询案例一个，未运动。周日参加keep十公里线上马拉松志。

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下周例假期间，跑步改成散步。

二、学习

1、完成锦宏兴趣性格测评视频学习。

2、整理2018年985/211学校录取分数列表。

3、时间管理100讲每天跑步连续听，每天精听一篇做笔记及写心得体会，完成七篇。

4、早上刷牙洗脸和跑步时听丫丫老师亲子时间管理（重复听）。

5、芮芮的学习用艾宾浩斯曲线来学习，目前已输出五首。

6、参加213班锦囊小组会议。

7、思维导图输出。

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8、参加锦宏株洲地区专家见面会。

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9、晨间日记目前已调整至印象笔记，印象笔记的使用还在学习当中。

“下周花更多的时间在锦宏的学习（保证周一至周五每天1个小时）”本周未完成，本周工作安排较多，锦宏学习暂时暂停。

下周整理自荐信两个学生的自招信息及自荐信的书写。

三、家庭

1、每天（除周六外）陪孩子亲子阅读20分钟，复习英语。

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2、引导孩子按早起清单起床，周一至周五都不错。

3、周五洋洋生日一家人在必胜客聚餐。

4、周日带孩子滑轮，烧烤并野外活动。

陪伴家人呆半天

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四、事业

1、完成一把手11-12、16-18、33项材料的目录里材料搜集汇编。

2、公示2019届毕业生求职创业补贴名单。

3、调整18届毕业生数据发送至麦可思。

4、大三两个学生职业咨询并解决他们目前的问题。

5、人生中第一个高三学生收费咨询案例第一次见面圆满成功。

下周工作要点：迎接一把手工程检查。

五、效能

每天都有写晨间日记及亲子日打卡反思。

冥想每天都会做一次，中午也做，但效果不是很好。可能也是个睡眠有关。

清单有时来不及就没有做，没做清单发现会花部分时间来想接下来要做的事情。

六、财务

本周未做财务检视。

七、休闲

算来算去感觉没有什么休闲的时间。

总结：

（一）亲子方面

1、清单执行。芮芮比较好的执行了早睡和早起清单。周六7：38就睡着了，周日6：37起来，让妈妈一口气读了八本书，同时把昨天学的英语复习并输出。自己也在尝试把做完的事项自己画√。下周继续执行清单事项。

2、艾宾浩斯记忆曲线。音频的播放都是按比曲线播放。目前已经输出五首诗词，英语课的复习也是按艾宾浩斯曲线，可以输出。

3、阅读。阅读习惯一直保持比较好，只是还必须由妈妈朗读，芮芮还不大会认字。

4、运动。本周滑轮三次，每次90分钟+舞蹈60分钟，保持运动的量，锻炼身体，周日刷街6.6公里，体能不错。

（二）个人

1、学习。高中咨询流程梳理，并画出导图。同时完成一个案例咨询，咨询过程中还需注意些细节。阅读及听完音频做出思维导图，加强记忆。本周三天早上空出20-30分钟阅读，身体和灵魂都要在路上。

2、运动。周一至周五保持每天半小时以上运动，周六忙了一整天休息，9：40就躺床上休息了。周日跑一场十公里。

3、健康。睡眠质量还需加强，一周泡脚四次。