这不是矫情！这是一种病：产后抑郁

一早上妈妈群里炸了锅，妈妈们七嘴八舌都在诉说着对事件的气愤，难过，惊讶...

前两天还和我们在院子里谈笑风生的妈妈，抱着5个月大的孩子跳楼了！

跳楼了？！

看到案发现场的视频，昏暗的清晨，围起来的案发现场，混沌的光阴里弥漫着死者的郁郁。

群里的声讨还在持续，人们一边感叹着生命无常，一边斥责命运的不公，产后抑郁的字样在群里刷屏。

那么什么是产后抑郁呢？

产后抑郁症（postpartum depression）是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。发病率在 15%～30%。典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。其临床特征与其他时间抑郁发作无明显区别。

产后抑郁从何而来？成因有哪些呢？

产后对于女性来说是一生中最难的时刻，身心双双最佳脆弱的时刻，导致产后抑郁产生的原因是多方面，主要是——生理和心理原因。

生理原因：由于怀孕和分娩导致女性内分泌发生变化，尤其是产后体内激素水平急剧变化导致；

心理原因：一个女人从一个女孩转变成一个妈妈，角色的转换压力，对自己是否能够当好妈妈感到不敢；缺乏家人的支持和照顾等等。

远离抑郁，珍爱生命

每一个人的生命只有一次，余生珍贵，可是为什么那个笑着明媚，十月怀胎，辛辛苦苦生下来孩子的母亲，会在寒冷的深秋，从17楼的窗口，带着襁褓中的孩子一跃而下？

逝者已逝，谁也不知道什么原因成为了“压死骆驼的最后一个稻草”。只是希望更多的产后妈妈，远离抑郁，更好的生活，只有活着一切才有可能。

营养搭配：产后身体激素水平的不稳定会引起情绪的不稳定一定要尽量保持充足的睡眠，饮食搭配丰富，不仅要保持孩子的奶水充足，更要让母乳妈妈营养健康。

保持好心情：良好的心态是战胜一切的信念，请相信自己，第一次做孩子的宝宝是不会嫌弃第一次做妈妈的你，给彼此机会共同成长。

家人的支持：迎接新生命的到来，喜悦伴随着焦虑，妈妈总是担心会无法照顾好孩子，这个时候家人一定要给予充分的肯定和支持，特别是丈夫的态度影响着妻子的情绪，多体谅第一次做妈妈的女孩吧。

女人最难的就是生孩子这几年，十月怀胎，肚子一天天变大，肥胖让面容变得丑陋，肚子越来越大让夜晚无法安眠，还有频繁的上厕所总是陷入难堪；

好不容易生下了孩子，母乳就像是头上的紧箍咒，两小时一醒，生产后疲惫不堪的身体来不及休息就进入了夜夜照料孩子的高节奏新生活；

最害怕的是孩子突然生病，软软糯糯的小身体，尖锐的哭声，红红的小脸，第一次做妈妈的人无助到只剩下哭泣。

每一个妈妈都曾是父母手心里的宝，也是丈夫心爱的妻子，当了妈妈后，就要学着自己长大了，尽管社会对妈妈的要求越来越高：经济独立，母乳喂养，家庭陪伴...

请相信，如果身边的人能给予妈妈更多的关怀，更多的支持，更多的理解，妈妈一定会在那些个艰难的岁月里走的更稳，更相信坚持一下一切都会过去的。

产房出来的那一刻，留一个人等等产妇；坐月子的时候，丈夫在家陪着聊聊天；煲汤的时候不要只想着孩子，也想想妈妈；孩子生病了不要总是埋怨妈妈，没有谁想让孩子难受...

结语：

生活本就是柴米油盐，总会突然有那么一件事情，让你万念俱灰，也会偶尔有那么一个人，让你伤心欲绝。

这都不可以成为放弃生命的理由，真正的勇敢，就是看透了这个世界有多糟糕，你却依然热爱着。

给第一次做妈妈的自己，多一些宽容和谅解，只有活着才可以请求他人的帮助，才可以等到春暖花开，又是一年，孩子向你跑来，呵呵的笑。

产后抑郁小测验
选择一处安静、不易受打扰的环境，认真回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。
1.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?
2.你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?
3.你是否丧失了对性的兴趣?
4.你是否经常担心自己的健康?
5.你是否认为生存没有价值，或生不如死?
6.你是否一直感到伤心或悲哀?
7.你是否感到前景渺茫?
8.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
9.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
10.你是否对任何事都自责?
11.你是否在做决定时犹豫不决?
12.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
13.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?
14.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力?
15.你是否以为自己已衰老或失去魅力?
测试结果
0～4分：没有抑郁
5～10分：偶尔有抑郁情绪
11～20分：有轻度抑郁症
21～30分：有中度抑郁症
31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗
特别提醒
在这里呼吁产妇的家人们要对产妇多一份理解，多一份爱，如发现产妇情绪不对，及时接受心理治疗。

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