慵懒的周末

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今天打定主意混日子，起床后做得最多的事情就是刷手机和打电话聊天。混了一上午后，觉得差不多该做点正事了，因为书还没读完，该分享的章节也还没动笔，而且今天还要打扫卫生，事情多着呢。

但是，我一边想着要把手机放下，却一边看完这个又看那个，思想与行动激烈对抗。不由让我想起了刚看过的武正红老师的书《接受自己的不完美》，里面有一个案例描述的，正是这种患上拖延症的人的典型特征。书里分析产生这种情况的原因：因为一个人的主人格与次人格发生了矛盾，两个自我在心里打架，一个认为我不应该拖延，要立刻行动起来去工作去劳动，另一个却认为我应该休息，不要让自己活得那么累。

正确解决这个问题的方法是：认可自己的次人格，但是告诉自己把手上紧急的事情处理了，再合理安排休息时间。于是，我告诉自己，平时是很辛苦，今天是该休息，但是已经休息一上午了，现在要做点事，至少把地拖了、把桌子擦了，再来休息。这样想着，我终于放下手机，开始拖地。

没想到，这本书读了马上就可以派上用场，武志红老师的心理分析确有用处。以前遇到这种情况，我只会对自己满心失望，认为自己自控力太差，完全没有认识到次人格对我也有积极的一面，更不可能接受这样的拖延，搞得自己很痛苦很纠结。现在好了，明白问题所在，就能坦然面对，允许自己存在这样的问题了。

上述的自控力只是这本书的一章，书里还写到了对痛苦，愤怒内疚、自卑，恐惧等情緒处理办法，不能只对自己喊“我能行，我要努力..”这样的口号，来强制压抑负面情绪，而是要正确看待这些负面、消极情绪，因为堵不如疏，越压抑它，越有可能让它爆发，从而产生更严重的后果。

在单位上的这样一个人，工作不但拖拉,而且做得不好，因此经常受到批评。越受到批评这些问题越严重，于是他成了一个另类。大家说起他来，大多数都是摇头否认。看了这本书，我突然意识到也许他正像书中的那个抑制怒愤的小女孩一样，因为不敢明着与别人对抗，所以用对工作的拖延和错误来表达愤怒，但是吃亏的仍然是原本受害者他们。这就是武志红老师想表达的观点:被压抑的情绪是有害的。

而书中那个积极应付债怒情绪的女研究生;在找到问题症结后，勇敢地向老师表达了自己的愤怒让情绪得到正常释放，走出了低谷。可见，直视、正面解决问题是多么的重要。

书里用大量的案例说明，人的负面情绪大多来自原生家庭的影响，因此，为人父母非常有必要读读这本书。

读这本书不但能够更加认识自己了解自己，也会更多的理解别人。