年后刚上班的你是不是也有节后综合症？

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春节后上班一周过去了，你心里真的对工作适应吗？你是不是早上不想起床，起床了不想去公司，去了公司不想干活，总想着还是过节还应该吃喝玩乐？

工作忙乱无头绪，感叹自己怎么还不退休？老家的朋友还在天天打牌、聚会，自己却要苦逼的工作，家人聚少离多!

相信我，你并不孤独！！！

2018年计划我写了一堆:

写100篇文章（每篇都过一千字）

减重20斤

每个月存5000元

考过国际心理咨询师

读完100本书，并写一百篇读书笔记。

坚持冥想100天，每天10分钟

给自己买一份重疾险

出去旅游一周

录制完整的催乳线上课程。

进修小儿推拿

买一个非洲鼓并学会10种打法

……

到今天为止2018年2月27日，一年过去了两个月我完成了计划的50篇读书笔记并读了50本书。剩下的都没有开始，想想好恐怖。每一年的计划是不是都要成为无法实现的幻觉。

为了摆脱这样的状态，我去寻求方法，寻找答案。我还真的找到了方法，是一本书讲的方法。

《幸福的最小行动》——刘轩，美籍作家刘墉之子，哈佛大学心理学的博士，茱丽叶音乐学院的高材生、散文专栏作家及主持人，音乐、时尚、娱乐达人。

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我总结我最严重的就是有拖延症（现代人人人都有的病，起码是绝大部分人）。书中针对拖延症给出的两个法宝一个是从可行动的最小行为开始。比如你想早起，但是平常的模式是这样的:

好不容易下定决心要早起上了闹钟，却在早上闹钟响起的时候迷迷糊糊上了个厕所后又趴回床上告诉自己“我再睡一小会儿”，然后没有了……反复几次自己对自己说我不适合早起，我天生就是这样的人。

现在你可以试试另一种方法:睡之前先把早上起来要洗漱用到的东西都准备好，随手拿起来就可以用。然后在床头放一杯水，必须一抬手就可以拿到。下次等铃声想起来的时候睁开眼上立马喝下去这杯水，然后把窗帘打开，把灯打开，冷水洗漱用你前一晚准备好的用品，确保这一系列动作不需要思考一气呵成。这样一系列可行动的最小动作就成功让你起床了没有痛苦，在你没有反应过来，没有来得及痛苦时已经彻底醒来了。是不是比其他看过的书更轻松？我试了，真的很管用，推荐给大家。一日之计在于晨，你能征服早上，你就能最大概率征服一天，也就能最大概率征服一年。

第二个法宝是事不过三法则

“事不过三法则”，我特别喜欢，具体说一下。

“事不过三法则”意思是：每天要从你的待办事项里，选出三件事，也只有三件事，来优先完成，一次不要给自己列超过三件事。

而且，作者建议这么分配。

第一件事，可以选择一件容易完成的事，例如回一封电子邮件，很简单，轻松就能搞定。我选择了冥想十分钟，因为对于我来说最容易完成的。

第二件事，应该是跟未来计划有关的，例如为年底的报告做一点研究，这件事未必今天就得做完，但每天增加一点进度，绝对有好处。

第三件事，则是做一件今天必须处理完的事。

为什么要这么安排呢？

因为意志力就像肌肉，我们的内心也需要暖身。

当你在健身房，如果一开始就做强度特别大的训练肌肉时，你很可能会因此受伤，而且效率也不会高，但先完成一个低难度的项目，让自己暖暖身，循序渐进，反而会更好。

这个原理，具体到生活和工作中，也同样适用。

另外，利用“事不过三法则”，还可以让你在众多杂事中，作出选择和取舍，从而慢慢学会在自己人生路上的断、舍、离。

你看，这样做，是不是很简单呢？

相信做好这两个简单的事，你的节后综合症肯定早都消失的无影无踪了。

不管你相不相信，但是我信了，我做了，人生美好。你信，你也做了不会有什么损失，但是你不做人生可能永远停留在原地不动，我见过的最不求上进的人，他们为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己。希望我们不是这样的人。

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