糖无舞计122斤的胖姑娘是如何在一个月减掉20斤

因为失恋，我从一个苗条清瘦的女孩，一下子变身为122斤的胖姑娘。在不长不短，减肥的4个月中，我收获的也不仅仅是窈窕的身姿，还有一份朝阳的事业。

发胖，对一个女人原来那么容易

那个时候，刚刚失恋，虽然知道已经无法挽回，可看着他转身离开的背影，我心里依然充满了空荡荡的忧伤。一个人的时候，总想吃东西，那种感觉仿佛胃“满”了，心也就变得“满满”的。于是，大量的零食、外卖，总之一切能吃的东西，迅速占领我生活、工作的一切空间。

这样差不多持续了半年，一天在路上遇到朋友，她用疑惑的眼神看着我，仿佛已经不知道我是谁！虽然，我知道自己胖了，但是，没想到已经胖到连朋友都认不出自己的地步！回到家中，看着镜中的自己，我被一种从未有过的紧迫感抓住了。原来女人发胖竟然这么容易，下定决心，绝不能再让体重随着糟糕的心情沉沦下去。

对我而言，减肥是为了做回原来那个美好的自己，为了优雅地生活，并不是为了取悦别人的眼睛。即使要取悦，我取悦的也是自己。

减肥，就是痛并快乐着

我反省了自己发胖的原因，发现饮食是关键。有句老话叫“在哪里跌倒，就在哪里站起来”，所以，怎么胖起来的，就怎么减回去。

第一步，我整理了自己所有的零食，只留了一小部分红薯干、杏仁、水果，其他的都送给了同事，这些曾经在午夜、黄昏或一天中的任何时候，用来填满内心的垃圾，被戒掉两周后，我的体重减少了3斤。虽然有成效不过还是不太理想，至少有效果

第二步，一个人的周末，不再躲在被窝，靠网络和外卖度日。我尝试DIY各种清淡的食物，为了不让自己有时间胡思乱想，我花了很多心思在配餐上，每一餐都搭配得精致多样，这样做的好处是，让自己没有时间胡思乱想，不过这样也打乱了我的工作和生活！有利也有弊，有的时候工作加班什么的也搞的我心力憔悴，同事看我这样也心疼我。说她闺蜜也在减肥，没怎么运动效果还很明显。听说一直在吃什么零食代餐，最近变化好大肚子啊腿啊都瘦了一圈，我说真的吗，那你帮我问下是什么东西。同事的闺蜜告诉她说叫糖无计，然后又问了我一些肥胖的原因，说她以前试过很多方法减肥但后来都是效果不佳，什么代餐粉啊口感真的是难吃坚持不来，运动也是偶尔，反反复复的体重，药物也不敢吃怕对身体有害，也是偶然的机会听说有一款代餐，口味不错吃了还能减肥，就试了下。口味很多元话甜的 辣的  咸的都有最主要的是方便，不用加工随谁地都可以吃就跟零食一样，最主要的是它的断糖减肥管理方法，很科学当然最主要的是效果

我就说那我也试试，她就给我推荐了官方微信，我加了之后详细的了解一下代餐的功能 和他们的食品检测报告都很详细，下定决心试下，订购了一箱。后来我真庆幸自己做的这个决定

接下来除了吃代餐，适量的运动也是不可或缺的。营养师建议我在第二周左右开始少量的锻炼在家就可，每次也就20分钟左右

在吃代餐和运动的1个月里，我减掉了22斤。在这个过程中，我真的是前所未有的轻松，没想到减肥竟如此简单，高兴之余我最大的收获就是学会了爱自己！回看自己当初胖胖的照片，还很后怕。不过，还好，一切都过去了。

我现在自己改变了生活方式，没有对肥胖的恐惧，很感谢朋友的推荐让我遇到了糖无计

如果有减肥迷茫的朋友，随时欢迎你们和我交流经验和方法，让你在也不为瘦身而烦恼

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